Bitácora de un Pez

Cierre de Semana. Febrero con Sol

2012-02-12T15:15:00.000+01:00

Acabamos la semana acompañando a Alberto Cordero
en la sexta media maratón consecutiva de su proyecto solidario 12MM.
Una ruta de 21 kilómetros que recorre gran parte de la montaña baja
que rodea el lugar donde vivimos, lugares en los que normalmente cimientamos
los sueños montañeros mi grupo de amigos.

Aquí algunas fotillos de la media de hoy:

Antes de la salida, a las 10 en la rotonda de Consum

Me encantan las fotos en las que nadie está serio

Mirador de Orgergia a la altura del hogar provincial

Mirador "oficial" de orgegia

En la cima de la Serra Grosa, a 4k del final

Y es que hemos recorrido el 90% del circuito de lo que denominamos MM La Porra
por aquello de que la solemos hacer los sábados a las 6:30 am y paramos a mitad para
tomarnos unas porras y un café.

Finalmente, gran semana con 85 kilómetros de carrera repartidos en 8 sesiones
y +2897 según el Runtastic y con unos 3 k Barefoot total, poco para lo que me gusta.
También hice una sesión de natación para estirar el miércoles que me sentó de maravilla.

Estoy feliz porque realmente hacía mucho que no podía meterme este volumen
sin molestias, estoy intentando apoyar con la parte un poco mas central del pie derecho
(en vez de castigar tantísimo el metatarso de ese pie), siguiendo los consejos del Pablo
y lo estoy notando un montón.
Además, estoy yendo, por circunstancias, un poco mas rápido de lo que acostumbro
y tampoco eso ha supuesto un problema para mi eterna contractura, veo que avanzo
y estoy muy feliz, aunque prefiero correr mas despacio, la verdad.

He disfrutado mucho de cada segundo y cada metro sobre mis zapas
y he parendido cosas nuevas, como el placer de abrazarme a un arbol o
correr con la zapatilla mas fina que jamás vi (la NB MT00) durante 15 kilómetros
sobre terreno muy técnico totalmente estimulado y a lo que, para este pez
es un muy buen ritmo.

Abrazandome junto al gran Michel a aún mas grande Olivo Centenario

Esta semana en la que entramos estaré 3 días en London por viaje de trabajo,
no creo que pueda repetir este volumen, pero creo que eso es bueno,
en 20 días tengo los 80k de montaña de Alcoi y mejor no pasarme para
llegar con estas sensaciones.

Para colmo a Pablo le han dado una copa en pretenis y Álvaro tiene una
medalla por portarse bien, gran semana, grandísima semana.

Tengo ganas de mas y eso es una excelente señal.
Sed felices, nos vemos desde las zapas.

Imágenes significativas y números.

2012-02-11T22:47:00.000+01:00

MT00, ver para creer

MM del abrazo o la porra II

Michel y el amanecer desde Orgegia

El gran Olivo Centenario, cuando quieras te llevo corriendo

Entrenamientos:

Viernes: LunchTime Run por el barranco de Elche.
Segunda oportunidad para las MT00, sensación aún mejor que en la primera sesión,
estoy deseando que llegue el lunes para volver a "montarme" en ellas.
5,6k (+220) en 30' según Runtastic.

Sábado: Moorning Run, MM La Porra que se convierte en MM del abrazo,
he contabilizado 4 árboles abrazados y un amanecer,...me encanta este tipo de
salidas sin prisa pero sin pausa,...cuánto se aprende, ¡¡¡que suerte!!!!.
20,4k (+718) en 2h19 según runtastic.

Abrazos

2012-02-10T00:17:00.000+01:00

He aprendido a parar, mirar, disfrutar,
no tener prisa, simplemente correr hasta
el infinito, completamente correr hasta
el infinito, sonriendo, con el viento, el frío
el calor extremo o incluso el dolor, siempre
inferior al de otros, como aliados....
Y hoy ÁLVARO me ha hecho otro REGALO.

Panorámica de Álvaro desde Orgegia con la luna

Me ha enseñado a abrazarme a los árboles,
te parecerá extraño, pero ibamos corriendo,
de noche, bajo la luz de la luna, bajo un manto
de estrellas, hemos buscado fósiles, hemos corrido
muy cerquita del suelo (he estrenado
las estratosféricas New Balance MT00 BL),

en medio del monte orgegia y, al pasar junto a unos árboles gigantes,
se ha parado y ha abrazado a uno,....yo inmediatamente
he hecho lo mismo, y me ha encantado, ha sido genial.

MT00: Recién salidas del horno 140gr un 45.5

MT00: Detalle del piso,...lo mas llamativo del modelo.

Ahora soy mucho mas feliz,...no se porqué
No espero que lo entiendas, tampoco que lo pruebes
si no te apetece, pero si espero que no lo juzgues
si no lo pruebas antes, no sería justo.

Gracias Álvaro.

Álvaro y un pez

Entrenamientos:

LunchTime Run 5,8k (+158) en 27'25 según el móvil.
Mucho sol, mucho asfalto, muy deprisa sin pretenderlo,
muchas zancadas,...muy cortitas, muy buenas sensaciones,
al fin, quizás sea que estoy comiendo muy bien, todo va
en consonancia, todo suma.

Night Run 9,5k (+414) en 1h12 según el móvil.
Noche, estrellas, monte, luna casi llena y árboles.
Prueba de fuego para las MT00, impresionante
aunque no creo que haga tiradas muy largas,
me encuentro perfecto, pero quizás no haya que
ir tan deprisa,...ya os iré contando.

Ha sido un gran día.

Soy Español, Campeón del Mundo

2012-02-09T15:49:00.002+01:00

Por Contador, por Nadal, por Gasol, por Noya, por Eneko,
por Casillas, por Puyol, por ti, por mi,.....

Sin pantalones

2012-02-08T22:28:00.002+01:00

60 minutos para comer.
8 minutos para ir al pabellón.
30 minutos para correr.
22 minutos para ducha comida y regreso.

Llegas al vestuario, ya desnudo
te preguntas donde están los
pantalones de running,....

Los visualizas en la percha del
baño,.... Allí se han quedado.
Buscas en la mochila,... Hay un
turbo packet.

PLAN B activado,... vamos a
nadar un rato, total 1,3k en 23'
ha estado genial.

Vuelta a la oficina oliendo a cloro,
cuanto tiempo!

Y todo el día esta canción:

Dia y noche

2012-02-08T00:06:00.001+01:00

Días que merecen la pena.
Noches que merecen aún mas la pena.
Niños, pijamas, canciones, amigos, Paula, ahora una película.

Sol, tierra, asfalto, arena del mar, piedras, sendas, pistas,
caminos, luna llena, matas que te arañan las tibias, el sonido de unos pasos,
el rumor de las olas, conversaciones, silencios,
estrellas, cesped,....todo en dos sesiones de carrera,
me siento libre, animal, feliz, puro.

La vejez es hoy,
mañana, Dios dirá,
Carpe Diem,...no lo dejes para mañana.

Aquí tres fotos de la sesión de esta noche con
Álvaro, David y Alberto,...de las que hacen que
aún esté mas enganchado a esto, vida en vena pura,
mucha felicidad.

Moonlight Run en buenísima compañía.

Declaración de intenciones

Consumación

Entrenamientos:

LucnhTime Run:6,5k en 30 minutos.
Hacía mucho que no corría tan deprisa sin pretenderlo.
El cuerpo se ha embalado solo,...quizás me he sentido integrado en el viento
y bajo el sol, en paz,.... y eso ha ayudado terriblemente.
Me lo he pasado genial sintiéndome rápido y fresco al mismo tiempo
sin que nada duela, ya ni me acordaba.

Moonlight Run: 9,7k en 1h09.
Cabo nocturno con subida a todos los miradores.
2 tramos barefoot, en la playa y en el césped del parque,
con la mala pata de haber pisado algo lleno de pinchos
pequeñitos y negros. Ya me los he quitado, solo espero haberme
llevado yo todos y que mis "compis piesnegros" no hayan
tenido ningún problema, sobre todo David, que "debutaba" hoy.
En el otro lado de la balanza está la carencia casi total de dolor
en mi contractura de rodilla durante estos 2 días en los que he
corrido 21,5k con 600+, una gran noticia.

Calendario Cerrado

2012-02-06T21:41:00.000+01:00

Ya tengo cerrado el calendario de participaciones de este año:

Primera cita, en menos de un mes,
el treking Ciudad de Alcoy, 80 kilómetros de
supervivencia ya que, en ediciones anteriores,
ha sido muy importante la orientación por la
muy escasa señalización y ayuda por parte de
la organización así como una puntería especial
para elegir días en los que las inclemencias
meteorológicas han sido realmente adversas.
Aún así, soy cada vez mas amigo de las carreras
pequeñas y mi vértigo me ha impedido participar
en la gran Perimetral de Benisa, así que, esta
era la opción adecuada en el momento adecuado.
Una excusa estupenda además para conocer mas rincones de
la montaña Alcoyana y recordar mi infancia.
Me apetece mucho, la verdad.

Segunda Cita, la más larga y que más vértigo me da,
la verdadera Ultra de esta temporada una vez finalizada
la GR10-XTREM, la Ultra Castellón Penyagolosa, 115 kilómetros
con 5000 metros de desnivel positivo (y 3 puntitos mas para el UTMB
por si hay alguna duda).
Todo un reto que espero poder compartir al lado de mis amigos
Alicantinos y del gran Paco Robles con quien adoro correr este
tipo de carreras por lo que aprendo y por lo que me río.

La tercera y última cita, un mes después de los 115 de Penyagolosa,
es la versión mas corta del Trail de Peñalara, 60k con 2500+.

Estuve muy tentado de hacer también la versión de 115 kilómetros,
pero compartir el estreno en una ultra de mi gran amigo Antonio
Dieguez me va a hacer mucho mas feliz que correr 55 kilómetros mas.
Al final, con lo que nos quedamos es con los recuerdos, no con las marcas
o los kilómetros, así que se, que vamos a crecer mucho mas en menos distancia.
Allí nos vamos los 2, a batirnos el cobre juntos con la maravillosa
sierra madrileña que tan placenteramente he pateado junto a mi gran
amigo Jose, "el asesino".

Un calendario de lo mas apetecible,
para, tras estas pruebas,...tomar 3 meses de descanso de
pruebas largas oficiales, concretamente hasta Botamarges 2012
la que, si Dios quiere, supondrá el inicio de mi preparación para
la Ultra Trail del Mont Blanc 2013 el gran reto deportivo de mi vida
de pez.
Una preparación en la que espero competir bien poco y disfrutar muy mucho.

Entrenamientos:
LunchTime Run 5,3k en 27' asfalto con mucho sol,
mucho viento, los labios muy cortados y buenas sensaciones.
La nieve me sentó de maravilla aunque tengo el culo negro
de las 2 caidas de ayer.
Mañana mas, me apetece mucho correr mas a ritmo tranquilo.

Let's Snow

2012-02-05T21:04:00.002+01:00

Estaba inscrito en una carrera,
en otra carrera con dorsal.
El jueves nevó,...y pocas cosas me
hacen tan feliz como correr sobre la
nieve en mi Aitana.

Fantástica compañía con mi maestro triatleta
de Alicante, aunque os he echado
de menos (ya sabéis quien sois), os hemos echado de menos.

Para los estadísticos:
22 kilómetros.
3h:32 con muchas paradas para fotos, agua, contemplar.
1126+
-4 grados a la salida y dudo que
hayamos estado mas de 5 minutos
a mas de 0 grados.

Para los romáticos:
2 caidas de culo "a plomo", ando un poco
jodido de la cadera/espalda...ya no estamos "pa" estos
trotes.
Mucha nieve,...muchísima.
Mucho sol,...muchísimo.
Dificil no estar sonriendo.
Cada vez que me duele la cadera/espalda,...me descojono.
Momentos corriendo por la luna.
Mis pies descalzos tocaron la nieve.
No me di cuenta y he llevado en cada pie
una zapa de un modelo distinto...izquierdo
MT101E, derecho MT101,...el corte y
la horma son iguales pero el piso es totalmente
distinto...nos hemos reido un buen rato,.....

Véase que son identicas en corte y horma.

Esto lo ha detectado Antonio por las huellas en el kilómetro 12.

Poco mas hay que decir,...mejor imágenes que letras mas allá
de los pies de foto y algún video sin canción,...el sonido de la
nieve bajo unos pasos constituye la mejor
de las bandas sonoras del Trail Runner sobre la nieve.

Vamos allá, -4 grados...

Primeros Pasos Amanecer y Nieve

Font de l'Arbre 8:40 am

El GRAN Dieguez

Y un Pez

Font de Forata o la máquina del hielo.

Font Partagas

Pies de un pez.Simbólico, no corrí Barefoot y me arrepiento un montón.

Iniciamos el regreso con tímidos almendros en flor

Entre bosques nevados

Intentado, sin éxito posar para el recuerdo.

How how how

Días como este le dan sentido a todo.
Amo la vida.
JAIME,...le di recuerdos de tu parte,...hasta mañana.

Cierro Semana con unos 70 kilómetros en 6 sesiones de
carrera con 2400+ y muy buenas sensaciones
de cara a la Ultra de Alcoi de marzo y la de Penyagolosa
en mayo.
Estoy realmente contento aunque tengo muchas
ganas de librarme definitivamente de la contractura
de la rodillla aunque, para ser sinceros, estoy empezando
a perder la esperanza, si alguien conoce a algún curandero
o similar,...es lo que me queda por probar, sonrío.

Números

2012-02-04T09:02:00.001+01:00

6,5 kilómetros
47 minutos
2 piernas
1 grado

Buenos días

La canción de esta noche

2012-02-03T22:52:00.000+01:00

Tras no tener mi mejor día de carrera
(me ha vuelto a molestar la j... contractura de
la rodilla y muuucho frio), llego a casa, ducha hirviendo,
papel de armenia entre vapor de agua, bañito a los peques,
y a cenar!
Mientras cenan me viene a la mente una melodía,
es un gran momento para que la escuchen.
Youtube + iPad,.... y el jefe.

El tema acaba en tragedia griega, o lo que es lo mismo,...
vuelvo a coger la guitarra,...meses después.
Me encanta lo agradecidos que son los niños,...
que hasta creen que suena igual, ojalá tarde mucho
en llegar su adolescencia (sonrío).

Ahora nos vamos todos felices a dormir y con la tonadilla
en la retina,....quizás yo mas feliz.

PD: Para no ser el mejor día,...volvimos a correr 19 kilómetros
al son de las torres de la huerta y AODI.
Gracias Alberto, gracias Jaime, gracias AÑIL / Entrena.

FELICIDAD

2012-02-02T21:52:00.001+01:00

Ha sido hasta hace bien poco, cuando
he incorporado esta palabra a mi vocabulario
hablado, que he tenido desterradas a estas
nueve letras aún no se porqué motivo.

Quizás porque nadie en mi entorno la utilizaba,
porque no quedaba bien, porque eran otros tiempos, otras gentes,
seguro era otro pez.

F E L I C I D A D

9 letras que realmente pesan mucho al principio,
pero que, una vez te acostumbras a pronunciar,
se convierten en imprescindibles y terapéuticas.

Desearle a alguien felicidad,
decir, quiero ser feliz, soy feliz,
es algo bueno, genial.
Realmente, hace que uno se sienta mejor,
incluso dibuja una tímida sonrisa en la cara
de casi todos aquellos valientes que "se atreven" a decirlo.

En mi camino de la búsqueda de la felicidad
mas plena, tiene un peso importante el deporte,
como ya sabéis tras mas de 4 años
de ciberletras y pensamientos binarios.

Y HOY soy feliz corriendo porque ya he aprendido a
disfrutar de cada piedra del camino, a pararme y
contemplar todo lo que me resulta bello para luego seguir
corriendo, a tener calma cuanto mas deprisa quiero ir,
y a ir deprisa yendo despacio por dentro, a esperar,
a ser solidario, a sonreir y hacer que tu sonrias, eso me hace
feliz.

Aquí el calendario casi cerrado de carrera para esta temporada,
en busca de la felicidad:

3 marzo Treking Ciudad de Alcoy 80k.
12 mayo Ultra Trail Castellón Penyagolosa 115k.
23 junio Trail Peñalara 60k con Antonio.

Y en septiembre llegará, si Dios quiere, Botamarges 2012 lo que supondrá
el inicio de una temporada 2012-13 en la que espero poder ir
al UTMB y hacerme una foto con al deportista profesional a quien mas he
seguido y que mas me ha soprendido desde que tengo uso de razón,
el Gran Anton Krupicka quien casi seguro, acudirá al evento en 2013.

Sólo por eso, por intentar una foto con el, para mi vale la pena esperar un año.
Sed felices.

Entrenamientos:
Miércoles:
LunchTime Run unos 6k en unos 30',...la rodilla mejor,
buenas sensaciones en general,...ganas de mas.

Jueves:
LunchTime Swim, 1,4k en 25' con 150 metros de espalda.
Para estirar bien de cara al gran evento de mañana
y a la presumible tirada XXL por nieve del domingo.

Momentos

2012-01-31T23:57:00.003+01:00

Un día cualquiera.
8:30 am vamos Álvaro y yo en el coche camino de la gardería,
como todos los días, hablamos de nuestras cosas, en nuestro lenguaje,
un idioma propio y maravilloso entre una persona de 2 años y un niño de 36.
Le miro constantemente por el retrovisor, no quiero dejarle nunca
en el colegio, son minutos maravillosos, segundos de oro cada mañana,
cada día de lunes a viernes.
Hoy sus ojos brillaban de forma especial y nos hemos callado para
escuchar esta canción.
Hoy tampoco el quería que se acabara.

Como siempre nos hemos dado un beso y nos hemos dicho hasta la tarde.
Me encanta ver como se pierde entre los niños buscando a Ana.

Entrenamientos:
Night Run Serra Grosa con Alberto.

Unos 9 kilómetros en 1 hora aprox con 700m barefoot.
Hoy me duele mucho la rodilla....a ver si mañana puedo correr,
estoy no hay quien lo entienda, ya no se que hacer.

¿Quieres que corramos juntos?

2012-01-30T21:48:00.001+01:00

Este próximo viernes tenemos una oportunidad genial
de compartir unos kilómetros juntos,
te voy a dar pretextos para que no me puedas
decir no:

-Correremos por una causa noble.

Daremos soporte al proyecto solidario 12MM de mi
amigo Alberto Cordero.

-Haremos un maravilloso recorrido histórico por las
torres de la huerta.
Un recorrido ideado por el genial Jaime Escolano,
que recorre las 22 torres que adornan, desde hace muchísimos años,
la huerta Alicantina.

-Te puedes unir en cualquier momento de la ruta,
todo granito hace arena, no es necesario que hagas
los 21 kilómetros (quizás en esta edición salga algún kilómetro
de mas), puedes acompañarnos durante 1, 2 3, 10 o 21 kilómetros.

-No importa tu ritmo ni tu forma física, yo seré
el corredor escoba de la prueba.Por muy lento que vayas,
yo estaré a tu lado, y llevaré agua.

-Es una gran oportunidad para conocernos o quizás para volver a
compartir unos kilómetros de carrera juntos, un pretexto para
volver a hacer algo juntos si es que hace mucho que eso no ocurre.

NO TE PIERDAS el circuito con todo lujo de detalles.
pinchando AQUÍ, vale la pena.

Y,...¿dónde?,¿cuándo?,¿qué es esto?....

Será en Entrena, un nuevo proyecto que va a abastecer
de material deportivo de diseño y máxima calidad a las
deportistas de Alicante a un precio muy competitivo
de momento (vamos a ver si a nosotros, los chicos, también nos
echan una mano).

Carretera Alicante-Valencia, N-332, KM. 115, SAN JUAN, Alicante
Local AÑIL MUEBLES.
T: 965 65 00 64

Aquí tienes los detalles de todo:

Entrenamiento de hoy :
LunchTime Run, 5,8k en 28' muy buen ritmo y
sensaciones geniales.Correr bajo el sol pone todo mucho
mas fácil. Todo asfalto....mañana intentaré vengarme.

Enganchado a subir

2012-01-29T21:38:00.002+01:00

Estoy enganchado a subir,
un extraño síndrome de abstinencia me invade,
cuando tras unos días, no he subido ninguna
montañita en mis escapadas.

Estoy enganchado a subir,
quizás porque nada me duele subiendo,
quizás porque voy mas lento, tengo menos prisa,
o simplemente mas tiempo para observar,
para empaparme de vida, de entorno,
para amar aún mas si cabe la carrera.

Estoy enganchado a subir,
a dejar detrás la humedad,
a sentir el frío seco en invierno,
o quizás la brisa en verano,
enganchado a invadir de forma torpe el silencio armónico de las montañas
con los chasquidos de las piedras tras mis torpes pasos, a veces descalzos.

Vista desde la Serra Grosa Hoy a las 9:30 am

Estoy enganchado a subir,
a parar, a observar, a sentirme pequeñito,
a tomar tierra estando mas cerca del cielo,
a las noches estrelladas,
a acercarme un poquito mas a las estrellas,
y cerrar los ojos, y escuchar,....
escuchar el silencio, oirlo todo y sentir,
como la vida corre por mis venas como un potro desbocado,
atolondrada tras las pulsaciones alegres de un jinete o corazón compañero.

Una mañana cualquiera por el cabo

Estoy enganchado a subir,
a intentar ir un poco mas lejos, mas alto, sin prisa,
con menos ropa, buscando intensamente la sensación
de estar vivo, vivo, vivo.....

Este año corrí una ultra de 93 kilómetros en enero,
y me gustaría tener el privilegio de porder hacer otra de 80 en marzo,
otra de 115 en mayo y una última de 60 acompañando en su debut montañero
a mi maestro triatleta en junio, todas de montaña, todas subiendo mucho,
ninguna con prisa, ....

Espero que estemos un poquito mas cerca ahora,
espero coincidir contigo al lado en alguna salida,
tienes garantizado que vale la pena, mas allá de estas tristes letras.

Cierre de Semana.

2012-01-29T21:37:00.000+01:00

Cierro la semana con unos 60 kilómetros de carrera y unos 2000+ según
el Runtastic del Móvil en 7 sesiones.

3 subidas a la Serra Grosa y numerosas salidas de pista off road en busca de eso,
de subir y subir y subir al mas puro estilo Escolano.

Un pez y el gran Dieguez

Hoy, tenía pensado hacer una ruta recorriendo Serra Grosa, San Julián y
Castillo de Santa Bárbara pero cuando me disponía a ir hacia San Julián
he tenido el privilegio de ver a Antonio Dieguez con quien he acabado
compartiendo un cabo y una playa hasta su casa.

Antonio en uno de los miradores del cabo

Al final 17 kilómetros (2 barefoot) al lado de mi gran compañero de aventuras
hablando de proyectos, sueños y anarquías deportivas, un lujo
para este pez que espero repetir en breve.
Espero que este 2012 sea un gran año.

Medio Cabo y 4 miradores

2012-01-28T17:00:00.000+01:00

Llevo unos dias en los que
no me apetece especialmente correr,
o si, pero SOLO en esos momentos en los
que, dentro de mis escapadas, realmente me apetece
hacerlo .
Digamos que lo único que quizás me apetece realmente
es escaparme, parar, desconectar del ritmo al que la
vida me empuja de un lado a otro.

Cuando no que queda otra, corro por asfalto
(no tengo muchas mas opciones a medio día),
pero si puedo elegir, me vuelvo loco buscando rastros
que se lejan los caminos y pistas de tierra,
busco todas las cimas de todos los montículos
que veo con o sin camino, con o sin rastro,
quiero para mi todas esas prespectivas,
todas las visiones XXL que pueda abarcar en
esta vida efímera y caduca, lugares en los que
quizás, paro un poquito las agujas de este cronómetro
en que vivimos.

Y así he "descubierto" una nueva ruta por el cabo,
una ruta para cabras, porque hay muchas ocasiones en las
que no hay camino, incluso un par de trepadas a 4 patas,
una ruta que se olvidanda de bordear el mar,
pero que a cambio te regala unos cuantos horizontes
mágicos.

Desde mi casa se abre una orquilla entre 6 e infinitos kilómetros,...
aquí unas fotillos.

Mirador 1

Mirador 2

Mirador 3

Mirador 4

Entrenamientos:
Viernes:
Night Run, 4,5k en unos 30' descubriendo vistas nocturnas en el cabo.
Sábado:
Moorning Run, unos 11k en unos 68' recorriendo la ruta de los 4 miradores.
1,1 k Barefoot.

Saucony Progrid Kinvara TR

2012-01-26T23:31:00.000+01:00

La familia crece.
Nuevo miembro con pelos en las piernas,
montañera, ligera y con sólo 4mm de drop
entre puntera y talón.
Mi zapatilla perfecta para asfalto es,
desde hace 2 años la Kinvara,...estoy
deseando echarle mano a esta.
No puedo esperar :).

Gracias Antonio, cómo conoces mis gustos....¿mi zapa perfecta
para ultras de mas de 80k?

Entrenamientos:
Miércoles: Descanso.
Jueves: LunchTime Run, 5,5k asafalto sensaciones MUY buenas.
1h30 fisio,....brutal.
Estoy al 100% para el próximo fin de semana.

Vida en vena

2012-01-24T22:29:00.003+01:00

Gana unos minutos de vida,...merece la pena.
¿Cómo me voy a quedar sentado en el sofá mirando la tele?
Hay mucho que hacer, que ver, que vivir y muy
poco tiempo.
A veces dan ganas de mandarlo todo a la mierda
e irse a VIVIR en mayúsculas, a que nuestro paso
por aquí realmente sea acojonante.
Mientras tanto,...nos quedan estas joyas en
forma de vídeo y contemplar a quien adoramos
mientras duerme.

Gracias Juanan.

Papa canguro

2012-01-24T22:26:00.002+01:00

Solo en casa con los dos peques.
Es increíble lo que disfruto cada instante, cada segundo....
Lo malo es que falta tiempo, ese carbon que se nos escapa
entre los dedos de las manos.
Deporte,.... A la hora de comer hoy y mañana.
Por la noche vuelve Paula, volvemos a ser 4,
el equipo al completo.

Aún tengo en mente la subida a la MigJorn con
el asesino,....sigo con las baterías cargadas desde
entonces.

Entrenamientos:

Ayer:LunchTime Run cauce de Elche, sensaciones geniales
5,5k en unos 30'.
Night Run 10k en unos 65', Doble subida a Serra Grosa, me encontré muy
bien también bajo las estrellas y la humedad brutal,....ganas
de cabo.

Hoy:LunchTime Run, bucle largo de asfalto por el palmeral de
Elche, 5,5k en unos 27'.

Cierre de Semana.Recuperación

2012-01-22T22:57:00.000+01:00

Semana post Ultra GR10XTREM.
Estoy un poco triste, la verdad.
Tras la carrera de la pasada semana y las sensaciones
fantásticas que tuve en ella, me había ilusionado mucho
con la posibilidad de que me tocase el sorteo para
la UTMB 2012.
Será en 2013, está genial, pero francamente,
ha sido un pequeño "palo".

Ahora toca fijar otro reto deportivo que me vaya
a hacer mantener este grado de motivación
y felicidad durante todos estos meses,....
Mi día a día, entrenamientos, familia y amigos
están a parte de eso, tan solo en pesar en ello,
ya me hace sonreir,...pero necesito, a parte un
objetivo, un reto.

Bueno, resumen:

Lunes: Descanso total.
Martes: LunchTIme Swim, 1,2k.
Miércoles: LunchTime Swim, 1,2k.
Nigth Run 6k muy buenos.
Jueves: Moorning Run 50' sin rumbo
ni caminos, geniales con Jesús por el cabo.
LunchTime Swim 1,2k.
Viernes: Descanso total.
Sábado: Medio día Run bajo un sol estupendo.
Subida a la Serra Grosa por la pista de cemento,
bajada por la vertical Sur y vuelta a subir por
la pista de Jesuitas, para finalizar bajando por la
arista oeste y para darme un baño en la cala.
Salida de las que hacen sonreir.

Por la cima de la Serra Grosa

Bajada por la vertical Sur

Brutal,...21 de enero, el mediterraneo como un lago

Vuelvo a sentir molestias en la contractura de siempre.
Domingo: Trekking, subida a la penya MigJorn,
3h30 con el asesino,...hemos subido "a fuego",
nos hemos plantado en el pico en 1h30 sin correr
ni un metro....la rodilla la sigo notando.

Asesino en plena acción

En la cima de la MigJorn

En la cima de la Peineta

Pared desde la peineta hacia Jijona

Esta próxima semana imagino que estaré menos activo
de lo deseado, Paula tiene viaje de curro y me quedo
de "padre coraje" un par de días,...el resto, intentaré ir
retomando el ritmo habitual, con la mente puesta en,....

¿Bernia?
¿Castellón?
¿Peñalara?
¿Aneto?
¿Todo?????
Vamos!!!!!

Será en 2013

2012-01-21T15:38:00.000+01:00

Nadie dijo que iba a ser fácil,
siempre me toco luchar mucho para conseguir lo que tengo,
y esta vez el destino quiso que fuese así de nuevo,
un año mas para aprender,
un año mas para imaginar como será,
un año mas para prepararme,
un año mas para disfrutar,
Un año mas cruzando los dedos para que todo
Se quede como esta ahora.
Oficialmente clasificado para el UTMB 2013,
no me toco el sorteo para 2012.
VAMOS!

Opciones y alternativas en mente:
Trail Castellón Penyagolosa.
Gran trail peñalara o ultra larga del Aneto.

Cuando todo dice SI

2012-01-18T22:50:00.001+01:00

Solo hace tres días que corrí 14 horas seguidas,...lo se.
Hay que descansar mucho, y bla bla bla,...lo se.
Pero cuando todas y cada una de las células de tu cuerpo,
cuando todo aliento que inunda tu alma,
cuando tu YO mas profundo pide algo a gritos,....
eso, eso es tu vida, vida en vena,
y nunca fui de hacer oídos sordos ante este tipo de mensajes.

Pese a ir a nadar a medio día para calmar la ansiedad
por segundo día consecutivo,
esta pasión que me inunda ha ganado una vez mas,
y acabo de volver de correr unos 6 kmts, unos 30' a tope
con mi frontal por el cabo, subiendo todo no camino
bajando todo barranco, acabando en una playa
dura y lisa a causa de las olas de un mar,
mas furioso de lo normal hoy, bajo las estrellas
y alguna nube blanca haciendoles cosquillas.

Quizás los mejores 30' nocturnos por el cabo
desde hace meses.
No puedo vive de otra manera,....hoy tampoco puedo.

Por cierto, hoy he reservado unas de las de arriba,
la idea es utilizarlas para salidas cortas por casa,
si entreno salidas muy largas a menudo (si este viernes
Me toca el sorteo para la UTMB 2012) tengo que, con
mi peso actual, amortiguarlas un poco mas, y he comprado estas
para compensar y no perder la sensación de terreno
en salidas de no mas de 8 kilómetros técnicos.

Entrenamientos:
Lunchtime swim 1.2k 5x(200 crol+50 estilo).
Night Run, 6k aprox en 30' aprox, brutales sensaciones.

Sin zapas y a lo loco

2012-01-18T00:25:00.001+01:00

Así es como acostumbro a entrar en todas mis ultras,
zapas en mano, sonrisa en cara y "a lo loco".

Mas fotos de la carrera del sábado.
Sigue sin salir de mi cabeza,....sigo sonriendo,
no puedo parar,...¡¡¡que bien lo pasamos y cuánto
está durando el efecto!!!!

Tradicional foto pre-salida

Con Nacho de A To Trapo

Con el gran Miguel Flor,...vuelve YA

Compañeros de ruta, amigos del club de Hortensia

La familia A To Trapo

Girarte y ver esto es adictivo,...

Kilómetro 85, anochece y tan contentos.

Contentísimos pese a la caida


Sin zapas y a lo loco, una estampa ya común en mis rectas de meta.

Entrenamiento:
LunchTime Swim, 1,2k en unos 24'.
3x(350 crol+50 espalda), me duelen los
hombros desde los 50 metros iniciales.
Aún así, lo he pasado mejor de lo esperado.
Mañana intentaré correr un poquito,
me apetece muchísimo y me encuentro fenomenal.

Inspiración.Ese melenudo con barba

2012-01-16T22:43:00.000+01:00

Pese a ser un video 100% comercial,...me flipa todo lo
Que rodea a este Dios de las montañas.

Gracias Diego.

Cierre de Semana.GR10 XTREM Finisher.

2012-01-15T21:24:00.001+01:00

Me encanta mi familia.
Me encantan mis amigos.
Me encanta el deporte.
Me encanta la montaña.
Me encantan los deportistas de la montaña.
Me encanta toda la gente sana.
Me encantan los organizadores que nos
permiten participar en este tipo de pruebas.

Y quizás sea por eso por lo que puedo plantearme
y finalizar este tipo de retos, porque tengo tantas
cosas buenas en las que pensar, que no hay momento
malo, ni regular, ni pájara, ni parecido.

Fueron 14 horas y 2 minutos de satisfacción e ilusión,
de sonrisa en cara y pensamiento positivo,
de recuerdos, de muchos recuerdos y pensamientos:

-Mis padres sonriendo.
-Paula suspirando sin darse cuenta.
-La sonrisa de cosquilla de mis niños como terapia anti sensación tibia.
-Michel, los tracks y las panteras rosa (llevaba 2).
-Álvaro y algún que otro embrutecido tras 13 horas.
-Elías estaba en cada barranco.
-Allí donde oía los silbidos de Juanito.
-Jaime en la trepada de cadenas, en cada rastro que no seguíamos.
-Jesús descalzo todo el rato.
-Paco Robles, mi mentor corremontañero corrió a mi lado.
-El asesino, maestro de los palos que tanto ayudaron a estas rodillas y piernas.
-Los A To Trapo, Jesús, JuanMa, Nacho, Atalanta.
-TODOS VOSOTROS, que me leeis, que compartís mis tonterías,
mis pensamientos, mis letras,....pensé en todas esas
caritas que uno tiene en mente y desee con todas
mis fuerzas que algún día podáis estar en un reto
que os aporte algo así,...sea de 1, 2 o 10000 kilómetros,
lo importante es la ilusión, de ponerse una meta y un día decir "puedo"
intentarlo, plantearselo es ganar.Y quise enviar a esa "masa desconocida" parte
de la felicidad que ayer me invadió en cada paso de esos 93 kilómetros.
-Tantas cosas buenas, en resumen, que no caben aquí,...

porque tuve suerte, todo salió biem, todo fué positivo, TODO.

Y así fué, corrí en 14 horas 93 kilómetros de montaña
,....corrí, y no tuve que parar a coger aire,
porque quizás estaba muy lleno de el,....
Ayer atravesé la comunidad Valencia corriendo por el monte,
desde el mar, hasta el último pueblo, frontera, creo, con Cuenca,...
aquí también estuvo Antonio Dieguez....
Me sentí como un correo medieval, primitivo,
auténtico,...quizás por eso estoy tan enganchado a esto,
porque este deporte me lleva a las raices de todo,
solos yo mis piernas, algo de ropa, la naturaleza....
y el niño que todos llevamos dentro.

Y hoy, me siento vivo, feliz, pleno, realizado,
finisher de la GR10, una gran carrera, un gran reto.

Ayer lo conseguí, conseguí ponerle otro cascabel al gato,
ponerselo entre subidas (+3800), bajadas, noche, día, frio,
calor, sol, cielo azul, estrellas en el cielo,
compañeros, silencios, sonrisas, montaña, naturaleza,
vida, mucha vida en vena....

Gracias a todos.
Ahora toca seguir mirando el cielo,
espero estar preparado, seguiré trabajando.
Aquí dejo algunas fotillos:

Antes de la salida

Famila A To Trapo

No se como, pero yo y mi vértigo subimos por ahí

Paraiso Trail Run 1

Paraiso Trail Run 2

Si,...yo soy ese "loco" que corre ultras sin calcetines.

Entre el 40 y el 50 había árboles en flor animando nuestro paso.

Kilómetro 50.

10 mas, 10 menos.

Esto está en el bote!

Bonita luz, bonita senda, bonito número.


Amanece y anochece en el monte, un lujo ser testigo.Estáis invitados.

Casi Todo Preparado

2012-01-12T23:45:00.001+01:00

-Mochila de carrera.
-Track separado en muchos tracks de 500p,
GRACIAS DE NUEVO PACO ROBLES.
-Material obligatorio.
-Ropa para la meta.
-Ropa para el día siguiente y para el hotel.
-Reserva del hotel la noche post carrera
para descansar bien antes de volver a casa.
-Cena de mañana.
-Rozadura molesta XXL por zapas nuevas (error
de manzanillo,....estrenar hoy).

Me falta:
-Coger el Agua.
-Preparar 2 bocadillos de pan de leche con
tomate, jamón york y queso.

Dudas:
-Zapas y material de salida.

El plan:
-Mañana trabajo.
-Salgo en punto.
-Paso a comprar pan.
-Vengo a casa, ayudo con los niños, preparo los
bocadillos y ceno con los peques, pasta y pizza.
-A las 21:15 en la cama.
-A las 02:20 arriba.
-A las 04:50 en el poli de Puçol.

Estoy nervioso, quizás ansioso....ojalá lo consiga.

Entrenamiento:
LunchTIme Run 4,5k en unos 25',...sensaciones
geniales pero me hago una rozadura en el pie,...
parezco "nuevo".

Be happy

2012-01-11T23:46:00.001+01:00

Merece la pena

Gracias julio.

Entrenamientos: descanso total

GR10XTREM.Penúltimos preparativos.El GPS

2012-01-10T23:39:00.000+01:00

Faltan 3 días y unas horas para que
se de la salida de la GR10XTREM.
Y esta vez, estoy "solo" en esta aventura,
la sensación me recuerda a la de mis primeros
años de triatleta, esos en los que a penas me
podía apoyar en una o dos personas en busca
de "auxilio" ante las constantes dudas.
No es una sensación nueva,
pero si extraña, ya que hacía mucho (gracias
a Dios) que me no me sentía así, pero realmente,
esta vez, y sin que sirva de precedente, no me importa,
es mas,....creo que, hasta me apetece experimentar
un reto de esta manera tan emocionante y apasionante.

Adía de hoy, aún no tengo clara la logística,
dónde dormiré, cuándo viajaré, cuándo volveré
a casa,....esa parte, espero cerrarla mañana.

Hoy he cerrado la parte del material.
He sacado la lista de material obligatorio,

MATERIAL IMPRESCINDIBLE (totalmente obligatorio)

- identificación (DNI,...)
- teléfono móvil (del nº que se comunique en la inscripción)

- manta térmica de supervivencia (dimensiones mínimas 1x2 metros)
- depósito de agua (mínimo 500 ml)
- frontal, y juego de pilas de repuesto
- luz de señalización trasera roja
- prenda inferior que cubra la rodilla, como mínimo (malla o pantalón)
- prenda superior de manga larga, o manguitos.
- cortaviento manga larga con capucha (en su defecto, tubular o prenda similar)
- calzado apropiado para terreno montañoso (zapatilla trail)

MATERIAL ACONSEJADO (no es obligatorio)

- guantes
- otra linterna frontal
- depósito de agua de 1litro
- GPS, altímetro, rutómetro, mapas
- gafas, forro polar, calcetines de recambio, bastones a partir de Serra (deberás llevarlos hasta la meta)
- botiquín (venda elástica, antiséptico, vaselina...)
- silbato
- dinero en efectivo

- alimentos o nutrientes

Y he preparado mi bolsa,
tengo todo preparado, separado, mimado,...

Y lo que siempre me cuesta mas, el GPS con el track cargado en el (espero).
No lo utilizaba desde la TRAILWALKER del año pasado y hasta he tenido que
dar una vuelta a la manzana andando para ver cómo funciona.

No soy nada amante de la tecnología pero, esta carrera no está señalizada
y, tras ver cómo ese "cacharrito" nos sacaba de una situación MUY comprometida
en la Trailwalker 2011, no puedo dejarlo en casa ante 93k de montaña en solitario.
En fin,....4 días, mañana último mini entreno, cierre de transporte y sueños,... y a por ello.
Vamos!

Entrenamiento:
LunchTime Run 5,5k en unos 29', buenas sensaciones cuando he calentado.

Video Primera Media Maratón.12MM.

2012-01-09T22:57:00.001+01:00

Think Different

2012-01-09T21:59:00.000+01:00

Entrenamientos: DESCANSO

NIKE,....el futuro?

2012-01-09T21:58:00.000+01:00

12MM. Cierre de Semana.

2012-01-08T21:12:00.002+01:00

Lunes y Martes, decidí ir a fisio y parar,...pero
sinceramente creo que parar del todo no me sienta bien
en absoluto.
Llevo arrastrando molestias desde entonces,
aunque SE que son molestias "de mentira", de las
que se disiparán como la niebla tras unos metros
corriendo en ese primer sueño de 2012, la GR10 XTREM.
Acabo la semana muy contento, con 60 kilómetros en 5 sesiones
de carrera y con 21 kilómetros hoy en los que me he sentido
francamente cómodo, lo que me refuerza sobremanera para
afrontar con respeto pero optimismo el gran reto de la
semana en la que entramos.

Resumiendo:

Lunes: DESCANSO
Martes: DESCANSO y 2 horas de fisio.
Miércoles: LunchTime Run, unos 6 kilómetros en 30' MUY suaves.
Jueves:
Moorning Run, subo a la Serra Grosa y veo amanecer desde mi piedra.
No estoy mas de un par de minutos ya que el frío de primera hora me
impide estar 100% relajado.Unos 8 kilómetros en poco menos de 1 hora.
LunchTime Run, 5,5k en 28'con buenas sensaciones.
Viernes: Moorning Run, Subida a la Serra Grosa, y carrera hasta la cala, bañoen la cala y vuelta a casa,
muy molesto de la pierna,...el coco empieza a darlo todo a 7 días de
la gran GR10 XTREM.10'7k en 1h15.
Sábado: Moorning Run, Pau 5, playa, 2,5k Barefoot y cabo hasta
la cala, baño y vuelta a casa.10,4 kilómetros en 1h07.
Domingo:
El gran día, la primera Media Maratón de 12MM.

Muchas caras conocidas en la salida,
todos sonreimos, vamos a hacer algo grande.
Ha sido una mañana preciosa, la verdad,
con solazo increible, ambiente maravilloso
y 21 kilómetros de carrera solidaria.
17 valientes y una ilusión en común,
estas son las cosas por las que merece la pena
estar en forma,...lo demás, realmente da igual.

Gracias Alberto por enrolarme en este
proyecto tan bonito.
Ahora estaré 2 semanas ausente (GR10 y recuperación),
pero luego,....cuenta con mi presencia en las que
pueda compatibilizar con la family.

Aquí dejo resúmenes y fotos del evento, estáis TODOS invitados.
He sido, y seré el "corredor escoba" del evento, no importa el nivel
ni el tiempo que tardemos en completar los 21 kilómetros,....te garantizo que
lo conseguiremos, y lo haremos sonriendo,....todo por una buena causa,...
PODEMOS!
No dejéis de consultar el Blog (pinchad sobre el logo) para mas
detalles de fechas y circuitos.
Si después de estas fotos no os apetece....

Instantes antes de la salida

Giro en el puerto deportivo de Campello

Los verdaderos campeones

Y "papá" detrás a toda máquina con sonrisa hiperbólica

El ambiente de fiesta ha reinado durante las 2 horas de carrera

Muchas gracias!
La semana que viene va a ser importante.

Tu primera "tirada larga"

2012-01-07T22:15:00.000+01:00

4 años y 2 días.
7 kilómetros con subidas y bajadas.
En el 6, agotado, te tiras al suelo,
miras el cielo estrellado y te preguntas...
"¿Donde están las estrellas fugaces?".
Álvaro, en silencio, toma buena nota de todo.

Kilometro 6'5, avituallamiento, palmera de choco
y batido de vainilla,....que aventura!

Gracias a los 3,...sois los mejores.

7 para GR10 XTREM 2012. Podemos

2012-01-07T16:23:00.002+01:00

Pantaloncillo, camiseta de algodón, capa extra fina
y a correr,... 8:30 am de 7 de enero de 2012.

Mañana con temperatura perfecta para salir de casa y empaparse de vida,
llego a la playa tras 2700 metros, ni mejor ni peor de la rodilla,
han sido mis 2700 metros de incio esta mañana.

Una vez allí, me descalzo y corro ya sin camiseta por la orilla, el sol se despereza
tímidamente entre las últimas nubes del amanecer.

Pies de pez con mar de fondo

Cuando llego a las piedras del cabo, el sol ya es una realidad,
me vuelvo a calzar y continuo corriendo hasta la calita, haciendo
alguna parada inevitable

El Pez y el Cabo

para contemplar un paisaje que no por cotidiano puedo obviar ni
normalizar.

Si estar vivo cada minuto es un regalo, hacerlo desde esta pasión y

recorriendo lugares como estos, no sabría cómo definirlo.

Una vez en la cala, fuera ropa, baño y corriendo a la cafetería de
al lado de casa a por un café con leche y media tostada.

Quedan 7 días para la GR, y, como suele ser normal

a estas alturas, no estoy plenamente confiado,

pero si soy optimista.

No voy a entrar en el lloriqueo de "no he entrenado",

"no he hecho los deberes", "este año voy mal",

NO lo voy a hacer.

Entreno todo lo que puedo, a mi ritmo, sin ir deprisa, sin series,

sin calidad, posiblemente cagándola en casi todo, mediocre para

muchos, pero entreno todo lo que puedo o mi cuerpo aguanta,

y disfruto como el que mas,... no se vivir ni hacer las cosas de otra forma.

Ahora, con eso,...como decía un buen amigo,...solo deseo una

cosa,..."que se haga justicia".

Espero que mi trabajo sea suficiente, sólo quiero disfrutar e intentar acabar,

ojalá pueda, ojalá podamos, porque tu que lees esto, en el fondo de

los fondos de ti,....lo sabes, si un pez puede,....tu puedes,

no hay secretos, todo está aquí, transparente como el agua.

Mañana, como última tirada larga previa a la GR,
intentaré estar en la salida del gran proyecto solidario
de mi amigo Alberto Cordero, 12MM por AODI.

A las 10:30, en la rotonda de Consum de Historiador Vicente Ramos,
21 kilómetros solidarios por asfalto, haré de corredor escoba si mi rodilla
me lo permite y si no, como mínimo, estaremos apoyano en esa línea de
salida.
Os enlazo su blog PINCHANDO SOBRE LA IMAGEN del logo,
gente así es la que mueve el mundo.
Sería genial veros a alguno de vosotros por allí.
También habrá, por si queréis participar económicamente en el proyecto,
a la venta, y por 20€ camisetas técnicas conmemorativas.
El 100% de la recaudación, irá destinado a AODI.
Os espero!

A mi me pasa....

2012-01-06T21:14:00.001+01:00

....conforme se acerca un gran reto deportivo,
los dolores se multiplican por 100000,
las lesiones se magnifican y las dudas se
instalan en este cabezóndepez.

Nunca he corrido 93 kilómetros seguidos por montaña,
aunque si he afrontado carreras a priori,
mas duras que la GR10 en la que, si Dios
quiere, participaré el próximo sábado y Domigo.

Aún así, creo que esta carrera constituye
uno de los mayores retos deportivos de mi carrera
y tengo un respeto superlativo que roza el
pánico por cada uno de esos 9300000 centímetros
horizontales con sus 400000 verticales.

Esta mañana he salido a dar un paseo y mi contracuta
ha dolido con una intensidad como jamás antes lo había hecho.
No era un punto, no era un pinchazo,...era todo, todo decía NO.
Me relajo,...y el dolor desaparece, pienso,...y vuelve....

Ni punciones, ni masajes, ni descanso, ni nada,...se que es
mi cabeza, lo tengo clarísimo, nos conocemos desde hace
10 IronMan, 25 Medio IronMan, 6 Ultras de mas de 60
kilómetros....

Quedan 7 días y me duele todo,....
es ansiedad, son ganas de estar allí,....espero que esta
vez no ganen la partida antes de romper la baraja.
Estoy preparado.

Aquí dejo el entrenamiento de hoy y un pequeño
vídeo que he grabado mientras corría por el cabo
en otra mañana maravillosa de enero aquí en
Alicante.

Material,...¿para que?

2012-01-04T23:47:00.001+01:00

Entrenamientos:

Lunes: DESCANSO
Martes: FISIO 2 horas
Hoy: LunchTime Run 6k en unos 30'.

No puedo parar 3 días seguidos,...
me oxido un montón y me cuesta reenganchar
el ritmo.

A 2012 también le pido...

2012-01-02T21:49:00.000+01:00

Muchas gracias Jaime por este vídeo tan bonito.
Es para verlo cada uno de los próximos 366 días.
No entiendo el deporte ya de otra manera.

Entrenamiento:Descanso total.

2012, día 1

2012-01-01T21:17:00.000+01:00

Dia 1, año 2012.
Cientos de propósitos, buenas intenciones,
sonrisas, besos y abrazos han quedado atrás
tan sólo hace unas horas, acompasadas por el
repicar de algunas campanas.
Nunca había madrugado el día 1 de enero.
Tampoco había tenido un pretexto como en este 2012.
Han tenido que pasar 36 años para verme en una de estas
un 1 de enero,....he tardado.

Desayuno con mis hermanos de zapas y montes
en la churrería de San Juan.
6:45 am en The nanos & the papas, la primera de muchas
quedadas para los próximos 366 días si Dios quiere,
y luego, la familia de AToTrapo, nos ha
dejado acompañarles en su tradicional bienvenida
del año nuevo, una trotada de 10 kilómetros hasta
el mar, con saludo al primer sol del año incluido
y primer baño en el mar.

Aquí os dejo un reportaje de vídeos y fotos.
No plasma la grandeza del momento,...pero si transmite
el ambiente del mismo.

DEPORTE,....no necesito dorsales.

Primer desayuno porrero del año (vease la fuente de porras).

En punto de Encuentro de A To Trapo, domingos 7:45am

La Salida,....se nos olvidó el chip.

Primeros metros del grupo:

Camino de la playa,...somos felices

Primera salida de sol de 2012:

Primera foto grupal, tras darle la bienvenida al sol de 2012.

Las primeras huellas en la playa de este año, fueron suyas:

Y mis primeros metros barefoot, mejor compañía imposible:

¿Hace falta comentar algo?

¿Invita o no invita a bañarse????

Primera banyà del año:

El sol aún no se ha separado del mar.

Foto final grupal,...el año que viene, la cámara mas cerca :).

Y mi propósitos para este año que empieza.

- No juzgues y se feliz.
- Alejate un poquito mas de todo lo material.

Muchas gracias y feliz 2012 a todos.

Feliz 2012

2011-12-31T20:31:00.000+01:00

30 diciembre

2011-12-30T19:34:00.000+01:00

Run 6 kilómetros en 42'.
Subida a la Serra Grosa desde Montemar y bajada tranquilo.
Disfrutando de mi última ascensión de 2011 a nuestra montaña.
Me ha dado mucho este año,
que en 2012 sigamos llevándonos así de bien.

Hacia el Nor-Este

Hacia el Sur, un pez.

No hubo baño en mar ya que he tenido 2 horas de fisio.
Preparandome para la GR10 XTREM.
A ver si llegamos bien.

Vacaciones en imágenes

2011-12-29T23:06:00.000+01:00

Los que tienen dinero,
no son necesariamente ricos,
los que tienen tiempo y ganas de vivir,....
son mis ídolos, "los que quiero ser".
Cada vez que tengo vacaciones lo recuerdo.
TIEMPO,....que gran palabra.
Han sido unos días increíbles, gracias a todos
los que habéis contribuido a que así sea.
La verdad es que está en nuestra mano,....¿nooo????

Imágenes importantes de viernes a viernes.

Entrenamiento:

Night Run, 8k por el cabo en unos 51', despedida de vacaciones.
Ha sido genial!

Aitana

2011-12-28T23:39:00.000+01:00

28 de diciembre de 2012.
Tras intento fallido de marcha de 40 kmts de montaña
con Paco, uniendo aguas con Relleu por caminos, Juankir
y servidor aprovechan el vacío legal para subir a Aitana
y hacer el Pas De Rabosa desde la remonta Alemana.
Mañana fría y con algo de hielo en la cara norte, aun así
salimos airosos de 18 kilómetros de montaña dura con alguna
trepada mas resbaladiza de lo estrictamente necesario...hoy
la gran Aitana no quería compañía....el contraste,....gente
en la playa de San Juan.

Ha sido genial, y la rodilla,....mejor.

Aquí dejo algún pequeño video para los que no conocéis la zona.

Navidad 2011.Entrenamientos

2011-12-27T15:26:00.004+01:00

Domingo 25 Diciembre:

Entre comida brutal y previo cena aún mas brutal,
pequeña escapada de 6 kilómetros desde casa
de mis suegros hasta el punto geodésico de Muchamiel
y vuelta.

Trail Run 6 kilómetros con buenas sensaciones.
La rodilla no me da ningún problema.
La respuesta ante el primer tratamiento de punción seca ha
sido espectacular.

Lunes 26 Diciembre:

Moorning Run, 12 kilómetros por el paseo de la playa, desde la
ponderosa hasta el puerto de Campello y vuelta con Jandro y Jesús.
El asfalto me destroza la contractura, acabo fastidiado pero a buen ritmo.
Acabamos con baño en el mar Jesús y Servidor.

Por la tarde, 2 horas de fisio con segunda sesión de punción seca, estiramiento, masaje
y descarga eléctrica.


Pablo me está tratando desde el piramidal hasta el gemelo.

Salgo como nuevo.

Martes 27 diciembre:

Subida al cabeçó.Subiendo muy bien, bajando se me vuelve a contracturar a
lo bestia la rodilla, siento mucho dolor que va a menos en pocas horas.
Quizás he hecho algo muy bestia dejando muy poco tiempo de recuperación
tras el masaje pero son fechas en las que te encuentras con mucha gente
que no sueles ver y si surgen planes,....hay que aprovechar, era el día y la hora
para subir con Jandro y Nico al Cabeçó y me apetecía demasiado como para
renunciar.

8 kilómetros en 1h40 con unos 700+.

En la cima.

Disfrutando del premio

Luego excursión familiar subiendo a San Julian con bocatas.
Brutal ver como un peque de 3 años y otro de 2 aguantan 1 hora andando
con zonas jodidillas,...máxima emoción.

Iniciando la excursión

En la cima ded San Julián

Regalos

Hasta la GR10 (93k 4000+) del próximo14 de enero tengo previstos 2 entrenamientos fuertes.
40k mañana (si la contractura responde) y 30 el festivo de reyes....fisio, descanso y a seguir
creciendo.
Feliz navidad a tod@s.

24 diciembre

2011-12-24T12:26:00.000+01:00

Todo suma.

Playa de S.Juan, 10:50am

Mi calita, 11:15 am

Tu también lo hubieses hecho

Sin comentarios

Back home

Acordarse....

2011-12-23T23:59:00.000+01:00

Ayer me inscribí en la GR10Xtrem, una Ultra de 93 kilómetros de Montaña que
cruza la comunidad Valenciana de Este a Oeste.

Hoy me he preinscrito en el Ultra Trail del Mont Blanc para 2012.
En estos momentos tengo un millón de sensaciones, ilusión, miedo,
dudas, respeto, fuerza, dolor,...pero uno sobre todos ellos....respeto.

Respeto por todo y sobre todo por todos los que, de una
forma u otra me han llevado hasta este punto, respeto por los que me han
ayudado a esculpir a ese pez que veo al otro lado del espejo,
intentaré no olvidar NUNCA de donde vengo y a quién le debo
las cosas maravillosas que me suceden.

Independientemente de que finalmente corra o no alguna de las
dos carreras, (pueden pasar mil cosas, como que, de repente,
me deje de apetecer, que mi rodilla explote definitivamente,
que no me pueda preparar como algo así merece,
que el día "x" y a la hora "y" haya otras prioridades,....no sería ni será la
primera vez que mire hacia otro lado en busca de lo bueno que conlleva
también renunciar a los sueños), jamás olvidaré a todos los que me
habéis ayudado a recorrer este camino de sueños....

Así, no quiero olvidar ....

A mis padres, por el ejemplo y por todo siempre, incondicionales,
fuertes y valientes.Sois los mejores.

A Paula, por mi vida.

A Álvaro y Pablo, por mi presente y por mi futuro, por ser mi
gasolina extra, mi reserva, mi fuente de energía.

A mi familia, esa que apoya a los que me apoyan y por quienes
puedo hacer lo que hago.

A Fermín, quién cierto día me enseñó a ser el dueño y señor de mis límites y sueños.

A la primera persona que me habló de esto, Nicolás de Ros,
mi gran amigo, a quien quiero, extraño y debo tanto.

A Roca, quien una noche me sacó un ratito de la piel de un triatleta para
enseñarme lo que era correr por montaña en Europa,...que era "no correr".

A Paco Robles, quién me lo ha enseñado todo en el mundo del trail Running.

A Juanito, porque me da la gana, porque tu SI eres de verdad, SIEMPRE lo
has sido y SIEMPRE estás ahí.

A Jesús, quien un día me dijo que se podía correr sin zapatillas y me abrió
aún mas los ojos enseñándome otro camino.

A Michel, Álvaro, Elías, Jaime con quien he compartido
y espero seguir compartiendo vivencias,.....y algo de deporte.

No caeré en lo que no me gusta ver en otros,
no soy nada, no soy nadie sin vosotros.
GRACIAS.

Vamos a intentarlo, no iré sólo, vamos todos.
Como mínimo,...el momento ya no nos lo quita nadie.
Hemos podido ir,....ahora, ir o no, ya sólo depende de nosotros.

Este vídeo es para mi primo Iván,...
siempre he sentido que me apoyas desde la distancia.
Llega, te lo aseguro, y te lo agradezco mucho.
A ver si podemos hacer algo juntos en este 2012.

23 diciembre, baño en el mar

2011-12-23T12:30:00.000+01:00

Primer día de vacaciones.
Salgo de montaña relajado, desde Montemar,
subo Serra Grosa, hace un sol maravilloso invita
a correr con el torso desnudo, así lo hago.
Subo a San Julián, paro un minuto a contemplar
las vistas y a empaparme de sol, vida, naturaleza,
voy a volver a Serra Grosa pero veo el mar azul ahí abajo
y entiendo que el cuerpo me pide eso, me pide mar,
agua, calas.

Serpenteo entre calitas hasta llegar a la playa de
la albufereta donde me doy un baño de un minuto
o así al sol para posteriormente ponerme la camiseta
y cortavientos XXS que llevo secos por no haberlos
utilizado antes y vuelvo barefoot hasta montemar.
Primer día de vacaciones, baño en el mar,
9 kilómetros de trote montañero, adoro el mediterraneo.

Punción

2011-12-22T23:27:00.000+01:00

De la RAE:
Introducción de un instrumento agudo, como un trocar o una aguja, en un tejido, órgano o cavidad.

Sigo buscando soluciones para poder correr
y correr y seguir corriendo olvidando completamente
la contractura que me lleva dando la lata desde
hace mas de un año.

He probado 3 fisios, hielo, cremas, descanso,
antiinflamatorios....nunca antes el tema de las agujas
en formato punción o acupuntura.
Ayer, primera sesión de mi vida y esperanza total.
De entrada, sensación de haber avanzado mucho en muy
poco tiempo (aunque estuve 1h40 de sesión).

Me gustó mucho, la verdad,...el lunes, a las 5, segunda.
Hoy, he tenido buenas sensaciones corriendo, sin molestias
comparando con el 90% de mis carreras desde el invierno
pasado.
Todo suma,....absolutamente todo.

Entrenamientos:

Miércoles: Moorning Run Subida a la Serra Grosa, bajada y baño
en el mar a las 7:30 am unos 9k (1,5 Barefoot).
Le dí una patada a una piedra y me rocé un dedo.
Todo en orden, buenas sensaciones, muy buenas aunque con molestias
en la contractura de la rodilla, lo que desencadena en la llamada
al nuevo fisio con el que voy a probar (gracias a David Apraiz).

Jueves: Moorning Run, Montemar, cala, Bañá y vuelta a Montemar, unos
6 kmt sin ningún tipo de molestia,...sonrisa total y baño muy placentero a la
luz del sol (me he bañado a las 9:20 am).
LunchTime Run, Vuelvo a subir por el cauce del río, completo
vuelta asfalto,...unos 5 kmts calculo en unos 28'.

'Ville vs. Vélodrome' series por el ilustrador Guilherme Henrique.

2011-12-22T23:08:00.000+01:00

Una serie de 8 ilustraciones representando
la adrenalina de vivir a lomos de una fixi
tanto en la ciudad como en el velódromo.

Le Vélo

Les Coureurs

La Concurrence

Le Vélodrome

La Ville

Fuente AQUÍ.

La arruga es bella

2011-12-20T23:11:00.001+01:00

No se porqué extraña razón, todos los ascensores
de este planeta tienen un espejo.
Pues bien,...el pasado domingo, tras volver de mi
salida ciclista, me miré en el espejo y vi todas las arrugas
que surcan mi contorno de ojos.
Me puse a pensar, y me di cuenta de que son quizás,
una de las partes que mas me gustan de este cuerpo de pez.

Lejos de creer que, por ser claros testigos del paso del tiempo
no son bienvenidas, me puse a pensar en todas las cosas que
he vivido para lucirlas a día de hoy.
Y pensé que las he ido esculpiendo o moldeando con esfuerzo e ilusión,
cada uno de los milímetros que las componen.
Pensé, que las he esculpido desde cada una de mis sonrisas,
desde la lava del parque de Timanfaya en cada uno de mis 6 IronMan de Lanzarote,
desde alguna cumbre de los alpes,
dando pedales por el Delta del Ebro,
quizás dando pedales también desde una carretera perdida entre Balsares y Orihuela,
o subiendo el Niu de L'Aguila,
o desde Panticosa
o nadando 15 kilómetros seguidos en el río Ebro,
las esculpo cada día también desde los madrugones,
desde el frío, desde el calor extremo, desde la lluvia sobre esta cara,
desde la nieve, el granizo, el viento,....
....yo lo elegí, forma parte de mi vida y estas arrugas, son mucho mas que eso,
son recuerdos imborrables (botox mediante) de lo feliz que he sido.

Me encantan mis escamas.

Entrenamientos:
Ayer: Night Run con Juankir, Cabo desde S.Juan hasta la albufereta,
frío pero buenas sensaciones, empiezo muy perezoso, acabo muy animado,
adoro las endorfinas.Unos 9k en unos 55'.

Martes: Night Run, Cabo desde la albufereta hasta S.Juan playa, con mi frontal,
hace una noche maravillosa, sin frío, con un cielo llenísimo de estrellas,
al llegar a la playa de S.Juan, me baño en el mar, vida en vena.Unos 9k en unos 55'.
1k Barefoot.

Sigo con molestias en la contractura de la rodilla, de estas vacaciones no pasa,...
tengo que ir al fisio.

ASICS: Made Of Sport

2011-12-20T22:48:00.003+01:00

Sick!

2011-12-20T22:48:00.000+01:00

TimeScapes 4k

2011-12-20T22:47:00.000+01:00

TimeScapes 4K from Tom Lowe on Vimeo.

Cierre de Semana.Seguimos sobre ruedas

2011-12-18T12:48:00.004+01:00

Otra semana, penúltima completa de este 2011.

Ha sido un gran año, que, en su despedida,
me ha devuelto, gracias a las molestias que
me han acompañado durante casi todo 2011,
a la carretera, a mi bici.
Tengo el coco lleno de preguntas,
que imagino, serán respondidas en el momento
en que sepa si es 2012 o 2013 el elegido para
caminar durante 46 horas por las laderas del
Mont Blanc en el gran reto deportivo de mi vida.

Esta ha sido mi semana:

Lunes:

LunchTime Run 6k asfalto, unos 31'.
Agotado y con molestias en la contractura
de la rodilla derecha.

Martes:

LunchTime Run 6k asfalto, unos 29' sensaciones geniales
(yo tampoco lo entiendo), mucho disfrute.
Night Barefoot Run, 4k faro y regreso a casa.

Miércoles:

Night Run, 11k, 5k Barefoot.
Disfruto mucho, me baño en el mar a las 21:30,....
vida en vena.
Vuelve a dejarse notar la contracturilla de la
rodilla, sólo cuando corro con las zapas, ¿será
porque voy mas deprisa?

Jueves:

Lunchtime Run 6k bajo el sol, grandes sensaciones.

Viernes:

Tras la fiesta de empresa, necesito un back to the roots,
salgo corriendo descalzo desde casa Rumbo a la Serra Grosa,
tengo molestias en la contractura tras 1 kilómetro, me
calzo las zapas por si a caso, es peor,....aún así, subo a
la serra grosa y pese al viento y el frío,...paro 5 minutos
a dejar la mente en blanco bajo las estrellas.
Vuelvo a casa mejor de moral y peor de la rodilla, me tomo
un ibuprofeno.61' en los que recorrí 9'5 kilómetros.

Sábado:

Tengo 1 hora, me levanto perfecto de la rodilla,
bajo corriendo muy despacio a la playa con la intención de
darme la vuelta en el momento en que tenga la mas mínima
molestia,...no aparece, acabo dando la vuelta al cabo,
bañándome en la playa de la Albufereta a las 8 de la mañana
y volviendo descalzo a casa.
Fueron 9 kilómetros en 58'.

Domingo:

Estaba apuntado a una carrera de montaña,
me apetece ir pero no,...pesa mucho la reiteración de molestias
en mi rodilla, así que decido salir en bici, realmente me apetece
tanto o mas y me permite estar en casa antes,...para estar con los
peques aunque realmente acabo sólo, tranquilo y escribiendo este post.
He salido sin tener claro dónde ir y he ido improvisando y haciendo
lo que realmente me apetecía.

He subido a Canelobre y casi me muero en el intento (que duro es!!!),
luego he vuelto a Busot, para acabar subiendo a aguas y vuelta a casa.

55 kilómetros en 2h25,...llego muy cansado y me planteo ir corriendo
hasta la playa para darme un baño.Decido ducha calentita y ya veremos
que pasa esta tarde.

Lunchtime Run, 5k barefoot hasta el faro, con baño
en el mar incluido.Mas vida en vena.

Me encanta estar en diciembre bañándome en el mar,
corriendo sin camiseta y disfrutando tanto de todo.
Gracias a las salidas de bici, me estoy plantando volver
al triatlón a mi manera durante un año si se demora el UTMB para 2013.
Ahora mismo no tengo claro nada que no sea el seguir disfrutando.

Todo lo que se aleje de eso, es perder el tiempo y realmente,
un pez no está por la labor, quizás por eso lo escribo tanto,...para
que no se me olvide, para que no se nos olvide.

ASICS MINIMAL

2011-12-15T20:25:00.000+01:00

Otrabgrande que se une a la fiesta.
¿Negocio?
Seguro
¿Algo mas?
Para mi si, ilusión, pasión,...

Entrenamientos:

Lunchtime Run 6k bajo el sol con grandes sensaciones.
Libre y feliz.

Acrobatas

2011-12-15T20:22:00.000+01:00

Drew Bezanson from Justen Soule on Vimeo.

¿Loco o demasiado vivo?

2011-12-14T23:53:00.000+01:00

Salgo de casa a las 8 de la mañana.
Llego a casa a las 19:40 tras todo el día de curro.
Tengo que montar estanterías esta noche.
Estoy un ratito con los peques, cuando
se van a acostar, saco mi ratito.

Parece que hace frío, pantalón corto,
camiseta y cortavientos fino.
Saucony progrid Kinvara, GPS y a correr.

En unos metros, me quito ya el cortavientos,
sobra, en 3 kilómetros, también la camiseta,
parece raro, pero estoy sudando y no la necesito.
Pienso en el párrado del Zen del Corredor:

"do your run in the cleanest air you can find .
be as undressed as possible so that you get
well bathed by sun and air."

Corro lento, con alguna molestia en la
contractura posterior de la rodilla,
pero realmente estoy disfrutando mucho y
desenado llegar a la playa para quitarme las zapas.
Tras 6k llego, zapas fuera, voy por la orilla y cuando
me dispongo a salir tras 4k descalzo para volver a casa,...
me doy un baño rápido en el mar,
un 14 de diciembre a las 21:30,...
La gente va por el paseo muy abrigada y yo no tengo frío.
¿loco o demasiado vivo?
Finalmente llego a casa corriendo descalzo un último
kilòmetro de asfalto,...ahora me duele bastante la rodilla,
pero ha sido una gran experiencia, no lo cambio por un descanso
sin molestias....Carpe Diem.

Paddle Surf Portátil

2011-12-14T23:35:00.000+01:00

Una ventana abierta para los que no tenemos
tanto espacio....para pensarselo seriamente.

http://www.supus.es/

http://www.seaeagle.com/

100 KILÓMETROS, 20 ILUSIONES, 5 OBSTÁCULOS Y 1 OBJETIVO: LLEGAR ...

2011-12-14T19:26:00.000+01:00

Dos décadas de telemaratón solidario que ha conseguido recaudar a lo largo de estos 20 años unas importantes sumas de dinero para diferentes causas solidarias. En esta edición, todos los donativos irán íntegramente a asociaciones e instituciones involucradas en la regeneración y el transplante de órganos y tejidos.

De esta manera, Albert Parreño se embarcará en un desafío al que le han puesto como nombre "Más allá del reto". En colaboración con el centro comercial La Maquinista de Barcelona, uno de los principales patrocinadores, han ideado una atractiva y exigente prueba de 100 kilómetros de recorrido, repartidos en cinco segmentos de 20 kilómetros. Así pues, el día 17 Albert este su particular triatlón lanzándose al Canal Olímpico para realizar el primer tramo de 20 kilómetros de natación.

Después vendrá la primera transición para montarse en la bicicleta de carretera y completar los segundos 20 km hasta los pies de la montaña de Collserola, donde cambiará de montura para pasarse a la BTT y subir por caminos hasta la cima del Tibidado y alcanzar los 60 km de recorrido. Una vez allí, volverá de nuevo a la bici de carretera con el objetivo de cerrar el cuarto tramo de 20 kilómetros, y último de bicicleta, hasta La Maquinista. Los 20 kilómetros finales los hará a pie recorriendo una gran parte de los principales monumentos y puntos de referencia de la ciudad de Barcelona, para concluir de nuevo en el citado centro comercial.
Mi compañero y amigo ALBERTO ALAYON, del clubtriatlón Arena Alicante, participará con Alberto Parreño

nadando 10 km en el Canal Olimpic de Barcelona y corriendo junto a él los últimos 15 km del tramo a pie. Sin duda alguna, una iniciativa digna de elogio en la que todos podemos participar a través de donativos o bien
acercandonos a "la maqui" o al canal olímpico por la mañana.
Con estos donativos, ayudaremos a avanzar en un campo como el de la regeneración y el transplante de órganos y tejidos.

Podréis encontrar más información acerca de este proyecto en www.fasttriatlon.com y www.mesenlladelrepte.com.

Muchas gracias.

Lets fly

2011-12-13T23:04:00.001+01:00

B-R-U-T-A-L

Entrenamientos:

Lunes:

LunchTime Run 6k asfalto en 31' con malas sensaciones,
me siento cansado y me duele la contracturilla....
la edad.

Martes:

LunchTime Run 6k asfalto en 29' sensaciones geniales
(yo tampoco lo entiendo), disfruto mucho.
Night Barefoot Run, 4k salgo descalzo de casa, bajo a la playa y
voy hasta el faro para luego volver por el cesped de la
vía del tren,...me encanta correr descalzo, sintiendo mil superficies
bajo la planta de mis pies, tierra, asfalto, cemento, piedra,
arena de playa, cesped,.... cada día mas convencido de que TODO
es mucho mas fácil y de que nos hemos ido complicando la vida
de forma superlativa con el paso de los años.

Cierre de Semana

2011-12-11T16:06:00.000+01:00

Cierro una semana estupenda.
He tenido la suerte de estar de puente de martes a domingo
y tengo la sensación de haber vivido estos días a tope,
sacándole el 100% a cada una de estas horas libres que, por
desgracia son tan escasos.

Hoy he vuelto a dedicar un rato a montar en bici por
tercera semana consecutiva.He quedado con Jandro, con
quién hacía demasiado que no me veía sin prisa.
Me ha encantado, espero repetir as a menudo.

Lunes: Descanso, tenía previsto correr la Ultra de Chiva el viernes.
Pienso que, tener el día entero "cubierto" me da la posibilidad de darle
una sorpresa a Paula, decido centrarme en eso, y dejar la carrera
para otro año.Acerté.

Martes: Tengo 99% asumido que no voy a Chiva, salgo a correr con
Michel por la Serra Grosa, improvisamos y no seguimos caminos, hacemos unos
15 kilómetros y nos damos un baño en el mar, está frío pero no tanto y es maravilloso
zambullirse desnudo en una cala en diciembre....pocas cosas superan eso.

Miércoles: Una vez decidido que no voy a Chiva, toca aprovechar el 100%
de los días libres.Carrera desde Montemar a la Serra Grosa, otra vez sin caminos,
8 kilómetros en una hora, acabo con baño en la playa y haciendo Barefoot
el último kilómetro y medio.

Jueves: A última hora de la tarde, decido volver a hacer un cabo entero, hace meses
que no lo hago, a falta de 3 kilómetros para casa, paso por la playa de la albufereta
con los últimos rayos de luz,...no hace calor pero me doy un chapuzón y vuelvo a casa
corriendo Barefoot y con sensaciones increibles tras 11 kilómetros de disfrute máximo.

Viernes: Repito el entrenamiento del miércoles, lo pasé tan bien y tengo tantos recados....
que aprovecho para montaña, barefoot y baño en el mar.

Sábado: Me levanto a las 5:30 y, tras desayunar en la churrería de siempre, hago con Elías una
ruta 90% Off-road de unos 19 kilómetros.Recorremos toda la sierra de Orgegia de noche y subimos la
Serra Grosa por la vertical Sur con los primeros rayos de sol.Voy justo de tiempo,...no hay Baño ni
Barefoot, estas cosas con prisas, no tienen sentido.

Domingo: Salida de bicicleta con Jandro y Miguel, lo he pasado genial.
Es mi tercera salida en tres semanas tras mas de 5 meses de parón total en esta disciplina,
cada lugar al que llego, lo disfruto como si fuese la primera vez,....eso me da que pensar.
No se kilómetros pero calculo que entre 50 y 60 subiendo a la casa roja para luego
ir a busot y de vuelta a casa.Tengo ganas de mas.

De noche hasta la churrería.

En la ponderosa, como en los viejos tiempos.

Vista del mar a mitad de subida.

Miguel y Jandro en plena subida

En la casa roja, el trío calavera.

Vivir en Alicante es un lujo.
Puedes correr en diciembre sin camiseta, bañarte en el mar, salir en bici, huele a tierra mojada,
todo está bonito,....vivimos en un sitio increible, no tendremos otras cosas, pero yo soy feliz aquí.
Buena semana a todo el mundo,...mañana vuelta a la oficina....¿me acordaré?

Lo que te hace feliz

2011-12-10T16:11:00.003+01:00

¿Te has planteado que, a lo mejor a veces,
"lo que toca" no es en absoluto lo que te
va a hacer mas feliz por mucho que lo desees?

Hoy no he ido a Chiva,
sin embargo, y gracias a ello,
he visto una sonrisa que ha
valido por mil Chivas.

Diferenciar entre lo importante
y lo realmente importante a veces,
solo es cuestión de salir de la espiral
en que este pez se mete solito.
Nada como una toma de tierra.

Y gracias a no ir a Chiva (decisión
tomada el martes), he podido disfrutar, en
mis 6 días de vacaciones de 6 días de carrera,
de 5 baños en el mar, de ser empapado por el sol,
de hacer lo que realmente me pedía el cuerpo.

Infinitamente mejor que una semana pre-competi
que tenía planificada con 1h30 de carrera + la carrera.

He aprovechado 6 días de 6,....¿Cómo?

2 días he hecho esto:

He vuelto a hacer esto(6k), por no tener prisa (sólo así se disfruta):

Hoy, he corrido antes de hacer mis asuntillos,
he hecho esto con Elías:

Y he vivido momentos como estos:

Nuestra Serra Grosa

Verde entre las piedras

Sin Camino, simplemente disfrutando

Montaña y Mar, un lujo

El mar

Reencuentro Barefoot, grandes sensaciones

Algo está cambiando

2011-12-09T21:40:00.000+01:00

Me gusta creer que, algunos buenos,
son humanos y sienten y piensan cosas
parecidas a las que comento con mis
amigos cuando estamos "ahí fuera".
Cada día le admiro mas (al principio,
no era santo de mi devoción pero
rectificar es de sabios, me quito
el sombrero ante este Dios de las
montañas).

Fuente DEMONFIT.
Mañana va a ser un gran día.

Incapacidad

2011-12-04T15:46:00.001+01:00

Intento ser respetuoso,
ponerme en el sitio de los demás,
no juzgar,...
pero hay veces en que me cuesta.

Hoy no se si era el día en que
se abría la veda de caza en Alicante,
lo que si se, es que he oído mas
tiros que kilómetros he recorrido
sobre mi bicicleta (unos 50).

Me encantaría entenderlo,
pero os juro que no lo consigo,
soy incapaz de entender cómo alguien
puede disfrutar cazando,
lo respeto, (aunque me cueste muchísimo)
pero NO lo entiendo.

Espero que los conejos, jabalíes y
arruis sigan llenando de magia pequeños
instantes de nuestras salidas montañeras,
que las perdices salgan vacilonas a la carrera
sin despegar tras girar cualquier curva,
que podamos seguir paseando, corriendo o pedaleando libres,
sin miedo por el monte, esperando que jamás se equivoquen.

Cierre de semana.Back on wheels

2011-12-04T12:07:00.002+01:00

Por segunda semana consecutiva dedico el domingo a una salida de bicicleta.
Me lo estoy pasando muy bien en estos paseos,
voy muy tranquilo y no espero nada, así que
siempre salgo ganando.

Primeros rayos y primeras pedaladas

Cierro semana con 70 kmts a pie en 6 sesiones,
sin Barefoot esta semana, y con una salida de
bici de unos 50 kilómetros en la que he ido
a San Juan-Busot-Aguas-Busot y cierre en San Juan
con desayuno familiar en una cafetería-panadería
de esas que llevan ahí siempre.

Me ha gustado esta perspectiva, hacía mucho que no la veía.

Empieza la semana de Chiva,...a comer, a beber
y a descansar toca, el sábado tenemos "fiesta".
Estoy con bastantes ganas aunque saber que voy solo,...me lastra un
poco la moral, la verdad....aún así, voy a por ello, son 4 al año que me
hacen muy feliz,....renunciar no creo que sea mejor que participar.

Correr bajo la lluvia fina

2011-12-03T20:11:00.000+01:00

Quizás no suene demasiado apetecible si no lo has probado,
pero es uno de esos lujos gratuitos que están ahí esperando.

Hoy, en algún momento de la carrera bajo la lluvia

Un poco de ropa,
tampoco demasiada,
lluvia fina,
correr despacio,
muy despacio bajo ella,
dejándote acariciar por cada gota,
disfrutando de la luz
que regala cada rayito de sol
que se escapa entre las nubes,
buscar tierra para correr sobre ella (huele mejor),
una buena compañía (mejora lo bueno),
quizás subir algo,
buscar el cielo,
el otro, el que se ve.

Hoy, como cada sábado desde hace mas de un mes
hemos quedado un poco mas tarde de las 6 de la
mañana para adentrarnos trotando en una nueva edición
de nuestra Media Maratón de la Porra.
Hoy nos hemos reunido Michel, Elías (Bolardo-Man) y servidor
junto a una lluvia fina deliciosa que nos ha acompañado
en casi cada uno de nuestros pasos, abriendonos nubes
y regando nuestros sentidos de sensaciones y olores
maravillosos, de carrera, de vida en vena, durante las mas de tres
horas en que hemos recorrido unos 22 kilómetros de montaña y asfalto.

Hoy hemos vuelto a ir sin brújula subiendo lo que hemos
querido, buscando perspectivas nuevas o repetidas, improvisando,
parando, bromeando, mirando, riendo.

Estáis invitados a la siguiente edición, todo el mundo cabe.
Aquí algunas fotillos de la edición de hoy (gracias Michel).

Por la Sierra de Orgegia

Prohibido estar serio

Cierro semana de carrera pre-Chiva con 70k en 6 días.
Mañana a ver si para de llover y puedo salir en bici a estirar la pierna.

Haiku Señalética Urbana en New York

2011-12-01T23:50:00.004+01:00

Aquí os dejo una colaboración del departamento del transportes de NYC con el
artdista John Morse, 'curbside haiku' ofrece brillantes y divertidas alternativas
a los signos mas tradicionales de la ciudad, una iniciativa para promover la
seguridad en las calles.

144 signos cubriendo 12 diseños diferentes se han hubicado en zonas cercanas
a centros culturales y colegios, donde ocurren, la mayor parte de los accidentes.
En algunas ocasiones se presentan los signos solos, en otras, acompañados
de textos.

Me encantan las culturas que invierten en que todo lo que nos
rodea sea un poquito mas bello,....GENIAL!.

Entrenamientos:
LunchTime Run 6k en unos 29' bajo el sol con grandes sensaciones.

Night Run unos 8,5k subiendo a la S.Grosa con Álvaro y Elías,
genial entrenamiento, compañía y sensaciones.Mañana mas y mejor,
seguro.

Volar

2011-11-30T23:33:00.000+01:00

Tiene que ser brutal.
Me encantan estos vídeos que nos acercan tanto
a lo que algunos afortunados pueden hacer.

Experience Zero Gravity from Betty Wants In on Vimeo.

Entrenamiento:
LunchTime Run 5,5k en unos 27',sin
molestias, me quería probar y ha salido
bien, he salido sin intención de correr
mas de 1´si dolía lo mas mínimo pero al
final,...me lo he pasado pipa.

El fin de semana haré un día de bici y
correré solo si las sensaciones son buenas,
no tiene sentido de otra forma,...no hay
que perder el norte y si Chiva no debe ser,
que no sea.

Surf en Fiji

2011-11-29T22:24:00.000+01:00

Sin comentarios....o si, uno....
Que envidia me dan estos tíos...

Fiji Vignette 3/3 from Taj Burrow on Vimeo.

Entrenamientos:
Lunchtime Run 6k en 29' sensaciones buenas
pero es oficial, mi contractura del
año pasado ha vuelto....no quiero parar!
a ver mañana como me lo monto.

La gasolina del mundo

2011-11-28T22:35:00.000+01:00

Música y amor.

La dedicación de Lennon.
La cara de niño travieso de Harrison.
El no me lo creo de Ringo.
La emoción de Paul.
Las Palmas de Jagger....

Los abrigos,
las melenas, la gente sentada,
esos colores, ropas, paredes, miradas, palmas, carteles
arreglos musicales, el Dios Epstein detrás de todo,...

La belleza es emoción, la emoción perdura.
Joder!...¡¡¡¡que barbaridad!!!!!

Entrenamiento:
Night Run, unos 10k de asfalto en unos 55'.
Desde mi casa he subido a Santa Faz para volver por el
barranco del juncaret hasta Miriam Blasco.
Me quedo con el olor a tierra mojada y lavanda y romero
en algún tramo del recorrido.
De postre baño a la luz de la vela con aroma de Armenia
y gel de Lavanda.Me dispongo a romper la cama,
buenas noches.

Cierre de semana.Transición Perfecta

2011-11-27T21:42:00.002+01:00

Hoy me he reencontrado con varias cosas a cual
mas agradable.

Reencuentro 1:

Sergio y un Pez

Mi amigo de cole Sergio Paino,...nos llamábamos
por teléfono cuando no existía el móvil picándonos
a ver quién acababa antes los problemas de física,
nos sentábamos casi juntos en clase de 3º de BUP,...
tengo muy buenos recuerdos de el, geniales.
Nos intentamos ver una vez o dos al año, hoy con pretexto
de una salida en bici, algo que teníamos pendiente desde
hace demasiado.

Reencuentro 2:

Mi Cervi, mi joya, el último recuerdo de tri-pez

Con MI bici, una Cervélo R3 fantástica, maravillosa,
superlativa máquina que tengo gracias a mi
hermano Antonio Dieguez, con quien hace demasiado
que no coincido sin prisa,...estamos ahí, eso es lo que importa.
Sergio y yo, hemos hecho juntos una ruta de unos 45/50 kmts,
subiendo a busot, aguas y luego Busot de nuevo, una pasada.
Lo he pasado tan bien como antes, ganas de repetir sin duda.

Reencuentro 3:
Con Antonio Dieguez,....ha sido un segundo, nosotros subiendo,
el bajando con su clase habitual,...un par de abrazos, unas sonrisas
y cada uno por su lado,...cómo te echo de menos tío.

El gran Dieguez en acción.

Reencuentro 4:
Una transición,....aunque MUY diferente a lo que tenía en mente cuando
era triatleta.....
TRANSICIÓN:
Momento de triatlón en que se cambia de disciplina.
La transición 1 es la que lleva al triatleta desde la natación al ciclismo.
La transición 2 es la que lleva al trialteta desde el ciclismo a la carrera a pie.

Ahora que soy padre, una transición lógica para mi, se resume en esta imagen....
TRANSICIÓN:

No lo cambio por 20 kilómetros mas

O sea, cierre genial para una semana genial con unos 75k de carrera (5 Barefoot),
con buenas sensaciones y ganas de 85 la semana que viene como tope
de kilómetros antes de Chiva, a ver si tenemos suerte, podemos con ello
y seguimos disfrutando,...sólo así tiene sentido.

Vida en Vena

2011-11-26T17:03:00.001+01:00

MM la porra xterra y un poco mas

2011-11-26T15:26:00.002+01:00

26 de noviembre de 2011...
00:40, después de una cena con amigos
que empezó ayer a las 20:30, me dirijo hacia
la cama con mueca de poker, algún reflejo de
la tendiditis en la cintilla del año anterior
asoma su cabezota y me dice aquello de
"hola que taaal".

No me medico jamás, pero decido "ibuprofenizarme"
a ver si mañana me levanto mejor.

6:30 am, arriba, primeros pasos, inspeccionando
la zona cero,....todo correcto, no tengo molestias.

Pantalones, camiseta, mini cortavientos, bidón,
zapas (Saucony progird Kinvara) y a la calle.

Al poco aparece Michel por la calle con su trote habitual
y su sonrisa también habitual en la cara.

Llegamos a la churrería de siempre unos 35 o 40
minutos después, tostada, café, una porra y a seguir
corriendo.

Infinitamente mejor que el mejor
de los preparados "naturales" para deportistas

Muy despacio, corremos muy despacio, pero es lo
que tiene no tener prisa, desear que no se acabe nunca,
sensaciones como frío fuera del cuerpo, calor interno,
todo se resume en mucho disfrute y mas,
cuando definitivamente abandonamos el asfalto para adentrarnos
en la Sierra de Orgegia con los primeros rayos de Sol.

Hoy no vamos por donde siempre, hoy es uno de esos días en los
que te apetece de todo menos seguir caminos.
Alto que vemos, vamos a por el, a orarlo, a ver que
le ofrece a nuestros sentidos, altos que nos han rodeado
en cientos de trotadas y que jamás habíamos visitado,
hasta 9 mini cumbres hemos completado en nuestro trote,
con 8 paradas cortas y un premio final en Serra Grosa.

5 minutos de ojos cerrados en nuestra montañita frente al mar,
de cara al sol, disfrutando del privilegio, de la vida, del deporte,
comentando una vez mas, a posteriori, la suerte que tenemos,...
quizás un poco recurrentes,...pero es lo suficientemente
importante como para dejarlo pasar haciendo oídos sordos
a lo que nos grita desde dentro.
Bajamos por un barranco nuevo que no conocía de la Serra Grosa,
fuera zapas y 2,5 K Barefoot hasta casa, hasta completar unos 25k que
han vuelto a ser geniales.

Ducha, y lo mejor del mundo,...mi familia, la sonrisa
de mis pequeños, Paula.

Mañana cerraré semana desde los pedales oxidados para dejar
descansar un poco a las zapas,...a ver si me acuerdo.

Muchas gracias por todas las fotos MICHEL.

Cosas bonitas

2011-11-26T15:26:00.000+01:00

Porqué nadie compite un Tour con cosas realmente bellas.
Muerte a las ruedas de carbono! (es broma).

Este post se lo dedico a Rafa, a quien quiero mucho,
que tiene una bici, está malito y es un amante de las cosas bellas.

La vida

2011-11-23T18:31:00.000+01:00

"La vida es aquello que te va sucediendo mientras te empeñas en hacer otros planes."

De sincerely, John, el primer libro publicado de cartas de John Lennon

Entrenamiento:
LunchTime Run 6k en unos 27',...llevar 24 horas parado
me ha sentado de maravilla, he disfrutado mucho.
SUelo mojado y pies calados con sonrisa.
Me encanta correr en invierno.

Una mañana como hoy

2011-11-22T22:53:00.001+01:00

El reencuentro,
mi reencuentro,
6:20 am arriba,
llueve, llueve poco,
me pongo poca ropa,
cojo mi frontal,
Paula duerme,
los niños también,
...

Pasos cortos,
pensamiento positivo,
en unos minutos, mas cerca del cielo,
aún es de noche y estoy sentado,
sentado bajo una lluvia fina en lo alto de mi montañita,
y miro al horizonte, al mar, sin prisa,
junto los labios,
ojos entreabiertos,
rozo con mi lengua la parte forntal del paladar,
la pierna derecha frente a la izquierda,
la mano derecha sobre la izquierda,
los pulgares se rozan,
y el mundo se para,
solos yo y mi respiración,
unos minutos,
sonrío,...

Ya hay algo de luz,
y aprovecho para bajar corriendo despacio ya sin frontal,
llego al asfalto,
me quito las zapatillas y vuelvo corriendo descalzo a casa,
unos 2,5 kilómetros en los que aterrizo directamente sobre la tierra,
nos acariciamos mutuamente.

Son las 7:40,
estoy en la ducha,
ya no llueve ahí fuera,
Pablo y Álvaro juegan y se ríen de fondo,
Paula está con ellos,
no hay problemas,
nada hoy puede superar ya eso
estoy preparado.

Llevo todo el día recordando otros momentos,
otros años, sonriendo y haciéndome preguntas,
y escuchandoles sin parar en mi cocoloco....

Entrenamientos:

Moorning Run, Subida a la Serra Grosa 9k aprox. en 70' aprox.
3k Barefoot Run, sensaciones geniales, ganas de volver.

LunchTime Run 6k aprox. en 27' las piernas piden ir rápido,
me siento bien y no digo no, paso por palmerales centenarios
imaginando lo que sería aquello en otros tiempos.

Ahora nada duele, tengo mi libro en la mesilla y ganas de reunirme con el.
Mañana mas.

NYC City Marathon. ZAPAS

2011-11-22T22:28:00.000+01:00

GRACIAS ALBERTO!

Somos capaces.Belleza

2011-11-22T21:54:00.000+01:00

Ha llovido mucho...

2011-11-21T23:45:00.001+01:00

Ha llovido mucho,
todo esta húmedo,ideal,limpio,
como, imagino, siempre bebió ser.

Llega la noche, noche limpia, silenciosa,
con nubes, sin lluvia ni frío.

Una carrera por el monte,
11kmts,
una buena compañía,
olor a tierra mojada,
espinillas mojadas por las gotas
de lluvia que no se secaron durante
el día,
ritmo sostenido,
andando cuando toca,
trotando cuando toca,
parando, empapado del paisaje cuando toca,
porque cada día, cada paso es un premio
y lo sabemos y es nuestro privilegio.

Llego a casa,
apago las luces,
enciendo la vela de mi Buda,
enciendo también papel de Armenia,
agua hirviendo,
humo, vapor, relax,
algo verde que cenar y una cerveza,
me voy a dormir.

No es tan difícil ser feliz,
hay cosas que el dinero no compra,
sigo soñando,...soñando que corro libre.

Entrenamientos:
Night Run 11k en unos 70 minutos.
2 subidas a la Serra Grosa (deposito
y Jesuitas), he disfrutado muchísimo.

Pequeños detalles para grandes metas. SOFROLOGIA deportiva.

2011-11-21T23:05:00.001+01:00

Los grandes objetivos, las grandes metas, todos esos imposibles
que cierto día nos planteamos, toman cuerpo y alma, según he
ido aprendiendo con la experiencia gracias a los pequeños detalles.

Porque mucha gente se pregunta, cómo se puede....

correr durante 20 horas?
o
finalizar 10 IronMan?
o
nadar 17 kilómetros seguidos?
o
levantarte a las 6 lloviendo, de noche para irte a correr sólo?
o
Trabajar 8 horas sabiendo que se te escapa la vida entre los dedos?
….

Todo está dentro de nosotros.

Previamente a la participación en mi primer IronMan en 2003 estuve leyendo
bastante a cerca del tema inspirado por la gran Natascha Badmann 6 veces
campeona del Mundo y mujer de eterna sonrisa y generosidad contagiosa, a prueba
de bombas.
Ella siempre decía “pinta una sonrisa en tu cara”, llevaba un smiley en la potencia
de su bicicleta, jamás vi en ella una mueca de dolor o sufrimiento, para mi fue, es
y será siempre un ejemplo, una referencia.

Y es que, todo es tan sencillo y complicado a la vez como eso,….
pintar una sonrisa en nuestra cara ante el sufrimiento.

No puedo, estoy cansad@, muert@, cabread@, muy sobrepasad@….

No siempre es tan fácil como parece, pero trabajando un poco, puedes.
Haz la prueba, intenta, la próxima vez que te vayas a correr, cuando estés cansado,….
relajar el gesto de la cara (fundamental) y sonreir, verás cómo funciona.

Yo, en las Ultras que disputo, en los momentos de flaqueza, pienso en lo que
siempre me hace sonreir, en lo que está por encima de todo,…pienso en cómo
suena la risa de Pablo y Álvaro cuando les gasto bromas o hago cosquillas.
Quizás eso, sea la causa en gran medida, de haber superado crisis, de haber
finalizado todo lo que me he propuesto de un tiempo a esta parte, de tener
ganas de seguir creciendo, de que no me importe haber sido engullido por
el sistema, porque mis momentos, los que me pertenecen de verdad,
sobre los que yo decido, cada vez son de mayor calidad.

Cierre de Semana y un REGALO.

2011-11-20T21:33:00.003+01:00

Cierro semana post-Yeti muy contento.
La verdad es que he asimilado la paliza del sábado pasado
mucho mejor de lo que esperaba y he acabado la semana
con muy buenas sensaciones.

Hoy he salido, en mi único mini-rato libre, sin rumbo y he acabado
completando un cabo (hacía muuuucho que no lo hacía completo).
Empezando cansado pero acabando con la sensación de que podría
estar el resto del día corriendo a ese ritmo (6'/kmt aprox.) sin problemas
he disfrutado como un auténtico enano.

Semana cerrada con un total de 70 kilómetros con 2 subidas a la Serra Grosa (3),
una media maratón de la Porra -incluye subida a Serra Grosa y
Monte Orgercia- (gracias Alberto, fué genial), y un cabo como
entrenamientos destacados.
He corrido muy poco en Barefoot, el poco tiempo libre, me ha
impedido tomarme la calma necesaria para correr Barefoot de
forma saludable -no es compatible con las prisas- aunque, como
siempre, he intentado empaparme de todo lo que me ha rodeado
en mis trotes.

Lo que tengo claro es que ya no se correr lejos de
el espíritu de El Zen del Correr, libro que os enlazo desde
esta timagen (pinchad encima),....espero que lo disfrutéis tanto como yo
a mi me cambió la vida deportiva totalmente.
Me hizo preguntarme cosas,....un lujo.

Lo que llevo de semana

2011-11-18T21:01:00.000+01:00

Como ya comenté, me he hecho un pequeño
planning hasta la GR10 para intentar ordenar un
poco mis entrenamientos y no ser tan caótico
ni dejarme llevar demasiado por el ritmo
de trabajo y niños.

Hasta hoy (entre semana es cuando mas difícil
me resulta entrenar), llevo cumplido el 100% de
carrera a pie aunque no he conseguido doblar para
nadar por falta de tiempo.

EL lunes subí a la Serra Grosa por la noche
con Elías, de martes a jueves he corrido mis
6,5k a medio día con algún toque importante de
velocidad y descubriendo un circuito nuevo que
se ajusta a mis 28' de disponibilidad y da la
vuelta a la universidad de Elche pasando por un
palmeral...un lujazo ciertamente.

Esta mañana, me faltaba la otra "tirada larga" de la semana,
he cambiado el entrenamiento en llano por otra
subida a las 6:30 am a la Serra Grosa, esta vez
con Jesús,...que guay volver a correr juntos!.

Mañana, media Maratón de La Porra (22k) con Alberto,
a las 6:30 am en la Avenida condomina 70 sin
desayunar,...estáis invitados.

El domingo,...veremos si bici para soltar u otra
sesión un tanto mas light y a la orilla del mar de carrera
y a por otra semana mas.

Creo que lo vamos a conseguir, tengo hambre
y quiero estar preparado para correr 46 horas
seguidas en agosto....este es el principio del camino,
VAMOS!

KARHU

2011-11-18T20:42:00.000+01:00

¡¡¡Que ilusión me ha hecho encontrar este vídeo por internet!!!!

¿Os acordáis?

Vibram Five Fingers vs Barefoot Run

2011-11-15T21:40:00.003+01:00

Antes de empezar a escribir quisiera aclarar que esta
comparativa sólo se basa en mi experiencia personal
como corredor Barefoot y "cliente" de Vibram.
Mido 1m82, peso 84 kgrs, llevo corriendo Barefoot
desde hace un año (un 10% de mi volumen total de
entrenamiento aprox.) y tengo el modelo Vibram
Five Fingers BIKILA.

Aclarado esto, voy a intetar dar respuesta en primera
persona a las dudas que yo tenía antes de comprarme unas
Five Fingers, espero ayudaros a la hora de tomar
la decisión de comprarlas o no a aquellos que andáis con la
mosca detrás de la oreja.

¿Son realmente cómodas?
Las primeras veces, te sientes raro, pero cuando te las
has puesto 2 o 3 días,...son auténticos guantes....increibles.

¿Y es muy complicado ponerselas?
Piensa en ponerte un guante en las manos cuando tienes
los dedos congelados,....pues es algo parecido, pero en los
pies,....a mi lo que mas me cuesta son los meñiques,....
cuando coges carrerilla,....tardas lo mismo que poniéndote
las zapas normales y haciéndote los nudos.

Correr con las FF, ¿Es igual que correr descalzo?
Mi respuesta es clara y contundente,...NO.
Bajo mi humilde opinión, las VFF SI te acercan a la
sensación de suelo total, pero son muscular y articularmete
hablando, mas peligrosas que correr descalzo.

¿Porqué dices eso?
Porque, a diferencia de otras zapatillas minimalistas
tienen CERO amortiguación alejándote igualmente de la
sensación de "respeto al suelo".
Eso, se puede traducir en que pisas de una forma mucho
mas agresiva que desclazo PEEERO sin tener nada que realmente
te proteja ante esa fuerza.

¿RESULTADO? en mi, tras mas de 400 kilómetros corridos
en Barefoot natural y tras haber superado las primeras
contracturas en gemelos y sobrecargas ocasionadas por el
cambio de biomecánica,... mis 6 primeros kilómetros sobre mis
VFF supusieron un reflejo bastante intenso de aquellas primeras
sobrecargas.

¿Y PORQUÉ? Creo, que por incrementar un 15% mi ritmo de carrera
respecto a si hubiese ido descalzo y con la misma "desamortiguación"
incluso pisando con técnica de carrera Barefoot.

¿Conclusión?
Son geniales para entrenamientos cortos,...pero CON CABEZA,
al menos, al principio.
Con el tiempo,...no tienen límite,...pero los pies descalzos tampoco.

¿Las recomiendas?
Diseño aparte (me parecen graciosas pero un horror),
SI, aunque:

- Teniendo grabado a fuego lo arriba expuesto.
- No limitandolas simplemente al deporte, para paseos, excursiones, incluso a diario,
son unas compañeras excelentes.

¿Y se puede ir con ellas por monte?
SI,...pero está claro, cuanto peor es el terreno,....mas cosquillas te hace
en la planta del pie.No son zapatillas estandar para andar ni correr,....para
montaña tampoco.
Yo las he utilizado sin mayor problema, la verdad aunque no se si
soy muy buena referencia para ello,...corro las ultras sin calcetines y jamás
he tenido ampollas ni problemas (toco madera).

¿Pero vale la pena gastar 140€?
NO, no valen lo que cuestan,...si conoces a alguien que
viaje a EEUU, pide que te las traiga tras medirte el pie según lo que pone en la web
(PINCHA AQUI) y encargando, ante la duda, el número grande.
A mi me costaron unos 65€ (gracias Alberto).

Espero que os sirva de ayuda.

Entrenamientos:
LunchTime Run, 5,5k en unos 27' 1,2k Barefoot.

Galacticos

2011-11-14T23:23:00.000+01:00

Cuando piensas en esa palabra,
¿Que es lo primero que te viene a la mente???
¿Futbol????
A mi también,...manda huevos.

Luego pones esa palabra en Google
por puro morbo y curiosidad,
la primera entrada es...
"ERA GALACTICA DEL REAL MADRID"....
Imágenes,...y solo ves la cara de
futbolistas....docenas de huevos.

......

Cuando corro una ultra, tengo muchas
horas para pensar, y se me pasan por la
cabeza mil historias, mil imágenes,
imagino que en busca de una fuente de
energía,...de un clavo ardiendo,
una fuente de inspiración para seguir corriendo.

El otro día, en la Yeti, pensé en el
término GALACTICO,...SER GALACTICO....
y pensaba en esa panda de niños ricos
que nacieron con un don y que se lo han
currado en mayor o menor medida,...que suerte,...
no debe ser nada fácil, pero para mi,
son unos privilegiados, no son Galácticos,
no les admiro DE VERDAD (en mayúsculas).

Porque,..¿Que es para mi ser galáctico?,
Y miré a mi alrededor, y me puse a imaginar,
a dibujar a mis galácticos, mas bien a mirarlos
porque vi que estaba rodeado de ellos...

Veía a un profesor, a un informático o a un zapatero,
con sus familias, sus niños pequeños, sus horarios partidos,
pensaba en un estribador, en un parado, en un conductor de autobús,
pensaba en todos ellos, en todos nosotros, desafiando
economías demasiado ajustadas, haciendo equilibrios
imposibles, poniendolo todo en la balanza por estar allí,
por perseguir nuestro sueño un día mas....

Cansados pero sonrientes, agotados pero animándonos,
solidarios, hermanos por un rato, amigos para siempre.
Esos son mis GALACTICOS, los que madrugan, los que se acuestan
demasiado tarde, los que nunca pueden pero lo hacen, los
que sonríen,....esos que realmente disfrutan esos a los que no
les importa pero todo les importa demasiado.

Mis Galácticos, tu, el, ella, nosotros...no lo cambio,
de verdad,...no me cambio por nadie y es que hay cosas
que ni los dones otorgan ni el dinero compra.

Aquí dejo alguna foto del sábado:

Galáticos

Mas galácticos

Preciosa última subida de la Yeti.Un pez al fondo.

Entrenamientos:
Night Run Serra Grosa unos 10k en 1h10 aprox.
Con Elías,....muy recuperado, he disfrutado mucho
de carrera, noche, conversación y zapas.
Gracias Bolardo!

New Balance Minimus en Brasil.Toni Krupicka.Inspiracion

2011-11-13T18:58:00.001+01:00

Dios,...como me mola este tío.

Entrenamientos:
Swim 20' estiramiento.
Me ha venido genial.

Ciere de semana.Vuelvo a ser Yeti

2011-11-13T09:52:00.004+01:00

Acabo la semana con unos 63 kmts en las piernas.
Ando dándole vueltas al coco porque últimamente
la pereza ha podido conmigo ante los entrenamientos
y me he descuidado un poco.
Tenía la excusa de que era semana de carrera, el Yeti,
pero en el fondo sabia que no....me falta chispa,
la verdad.

Para ello, me he hecho un planning hasta el día
de la gr10 con la idea de tener una guía.
No lo seguiré, casi seguro, pero mi cabeza esta
así, mucho mas tranquila.

Y cierro con otro YETI TRail en las costillas.

Una carrera de 44 kmts, durisima (+2300), muy técnica y preciosa.
En esta segunda edición la organización ha recortado de donde
creo, no se debe hacer, avituallamientos muy escasos e incluso,
en algunas ocasiones sin a penas agua y meta sin Nada para los últimos
tras 8 horas de carrera.
Lo siento, no me gusta criticar a los organizadores de ningún evento, se,
y entiendo que es muy complicado organizar nada, pero pagamos 30€ para algo,...
a mi, gracias a Dios no me faltó de nada, pero tengo conocidos
que se estrenaron ayer y no repetirán...como mínimo es para tenerlo
en cuenta.

Fuimos para Murcia Alvaro, Michel, Elias, Juanito y David.
Creo que todos nos volvimos cansados pero con sonrisa.

A nivel personal, contento, sufrí, y disfrute mucho.
Pese a hacer casi 1 hora mas que el año pasado,
tengo la sensación de haber hecho una buena carrera.
corrí solo con los pantalones, las zapas y un bidón.
No me puse a penas la camiseta ya que hizo muy buen día
y me quité las zapas en los tramos en los que había algo
de asfalto (un 2%????).
El único pero es que me perdí de mis amigos en los embudos iniciales
y fuí solo prácticamente toda la carrera.

Ahora a mirar hacia Chiva.

Pies POST Yeti

Harto de ellos

2011-11-07T23:30:00.006+01:00

Se busca marciano sin ombligo para podar este jardín.
Razón,...en cualquier puerta de la calle.
Harto de unos, otros, siglas, ideologías, colores y debates de mierda....
ME ABURRO!
Al mal tiempo,...buena música.

Gracias Alberto Cordero por recordarme el temazo.

Yeti - 5

2011-11-07T22:35:00.001+01:00

En esta semana previa a una carrera como el Yeti
se proyectan en mi mente de forma continuada imágenes,
sensaciones, tensiones, ansiedades, ilusiones, miedos,
planes, ideas....
Quizás sea la posibilidad de acceder a la consecución
de objetivos de mediana o gran envergadura, la posibilidad
de vencerme a mi mismo, de levantar los brazos y decir
SI PUEDO dentro de tan solo 5 dias, lo que me tiene atrapado.

Y uno busca en los recuerdos, imágenes del año pasado,...
Y uno busca información,... como será, kilómetros, subidas, bajadas,
avituallamientos, solido, liquido,....con un denominador común,
las GANAS DE QUE LLEGUE YA.

Entrenamientos:

Lunchtime Run, 6'5 kmts. en unos 28' sensaciones tremendamente
antagónicas a las que ayer tuve.Me he sentido genial, pletórico,
Rápido, lleno de energía,....muchas ganas ya de ser Yeti, muchas
ganas de esa salida junto a Michel, Alvaro, Juanito, Elias,....
Y de tener todo menos prisa.Mañana mas.

Cierre de Semana.Yeti-1

2011-11-06T17:10:00.000+01:00

Cierro semana con sensaciones regulares.
He completado unos 52k en 5 días y en unas
6 horas y media.
Esta semana, he tenido que parar 2 días y
he andado los otros 5 con un constipado
de maría santísima así que,...digamos que
no ha sido mi mejor semana deportiva.

Hoy, último entrenamiento, acabo de volver
de correr 11 kilómetros (5 Barefoot) y las sensaciones
han sido realmente regulares.
En ningún momento he tenido feeling ni con las
zapas, ni con la naturaleza, ni con el día
por mucho que he intentado esforzarme y ser
positivo.
He hecho un entrenamiento, sin mas, sin romanticismos,
de vez en cuando, imagino que no queda otra.
Me preocupa cerrar la semana con este sabor de
boca y mas viendo que el sábado que viene tengo
un súper reto en que tendré que completar tantos
kilómetros como en el total de esta semana.

Ahora,... a recuperar, a volver a encontrar sensaciones,
y a intentar coronarme Súper Yeti, el sábado siguiente
reto de la temporada,...voy en buena compañía, eso
nunca falla.

Vamos!

Mas Barefoot

2011-11-04T23:48:00.001+01:00

Siguen saliendo artículos debajo de las piedras.

Entrenamientos:
Jueves: Run 7,5k aprox en 37' aprox.
Viernes: LunchTIme Run 5,5k 27' aprox.

Nuevo ciclo

2011-11-02T23:54:00.000+01:00

Me habéis devuelto las sensaciones,
juntos dejamos atrás el dolor que me acompañó durante meses,
me ha encantado correr con vosotras,
reencontrar aquello que dudé volver a encontrar.

El desgaste es mas que razonable,
no es imprescindible cambiaros,
pero con mis rodillas, prefiero asegurar,
tan bueno ha sido todo, que he repetido,
hoy he vuelto a calzarme unas Kinvara nuevas.

Si puedo, habrá tercera parte.
Gracias por todo.

Aquí dejo algunas imágenes del desgaste de
las Kinvara comparando as con el mismo modelo
previo a sunestreno.

Entrenamiento:

Lunchtime Run, unos 6,5kmt en 29' con muy buenas sensaciones
aunque he empezado muy cansado.Prefiero correr despacio aunque
Hay días en los que las piernas dicen dame mas y, para variar
un poco tampoco esta mal.

On the Yeti Road

2011-11-01T21:26:00.000+01:00

Aprovechando el festivo, y el maravilloso clima que hoy
hemos tenido en la ciudad de Alicante, nos hemos
decidido esta mañana una vez mas por el Cabeçó.
Hemos hecho un TIC (Trail Integral Cabeçó)
un bucle circular de 22k con 1000+ Michel, Juanito y servidor.
No ha sido tan afable como otras veces, ya que hemos
tenido momentos en el tramo final de subida de altísima
intensidad física, rozando el límite de mi capacidad como
crono-escalador.Aún así he disfrutado mucho de la
travesía, la montaña y, sobre todo, la compañía.

En la cima

Me he acordado mucho del Asesino, hace dos días que subí con el
y me esperaba escondido en todos los rincones.
Hoy nos hemos encontrado con una montaña fresca
por las últimas lluvias caidas, limpia y tremendamente luminosa...
es lo que pasa cuando el polvo que normalmente flota por estas latitudes
cae al suelo de la mano de las escasas gotas de lluvia que suelen dejarse ver.

Bajando, sigo yendo muy justito, pero tampoco está mal,
la falta de intensidad muscular por falta de técnica para
emplearme a fondo sin fundirme, me permite descansar en estas
trotadas largas.

Tengo en mente el yeti porque iré con todos mis amigos, pero me apetece muchísimo
volver a enfrentarme a mas de 60 kilómetros,...tengo muy buen recuerdo
de Chiva y empiezo a soñar con esa línea de salida.
A ver si todo cuadra y puedo participar finalmente.

He estrenado mis flamantes VIBRAM FIVE FINGERS BIKILA durante
los últimos 500 metros aproximadamente.

Transmiten buenas sensaciones, la verdad, y aunque prefiero correr descalzo,
son un lujazo porque nos ofrecen la posibilidad de poder correr casi descalzo
por zonas pedregosas.
No son para correr desde el primer día si no tienes una muy buena técnica
y la musculatura precisa para correr con la misma (sobre todo los gemelos),
pero teniendo esto en cuenta,...merece la pena probar y porqué no, utilizarlas
en pequeñas dosis para precisamente mejorar esa técnica, creo que pueden
ser unas grandes aliadas en esa tarea.
Eso si, compradlas en EEUU cuando algún conocido vaya de viaje,....los 90 dólares
(66€) no son nada comparados con los 130€ por los que podemos adquirirlas
en España, lo que, personalmente, me parece un auténtico robo (no lo entiendo).

Entrenamientos:

Ayer: DESCANSO TOTAL
Hoy: Run TIC 22k 1000+, unas 3h30 paradas incluidas.

Cierre de Semana.Suma y Sigue

2011-10-30T15:16:00.001+01:00

Cierro otra semana redonda.
Estoy deseando que abran la piscina de Elche para complementar
la carrera con algun estiramiento en el agua a medio día, ya que
no quiero emocionarme demasiado y creo que, para eso, nada
como la diversificación.
Las primeras lluvias fuertes del invierno han respetado en sus
horarios mis ratitos libres así que, pese a todo, ha salido una
gran semana que, acompañada además de sensaciones excelentes,
hace que afronte el principio de la temporada de invierno lleno
de motivación e ilusión.

Unos 55k a pie con 6 Barefoot, un día de descanso total,
y todo tipo de ritmos, mas predominio del asfalto
pero pisado como si fuese un barranco de río.
Estoy quizás demasiado obsesionado con la
técnica de carrera.
Me quedo, una vez mas con la 3ª MM La porra, vida en vena.
Adjunto vídeo, gracias de nuevo Michel.

Hoy hemos dubido, desde Pla de Cabeçó hasta cima
caminando 100% en un Treking chulísimo y en una gran
compañía, mi papámontañas (el Asesino) y Carlos, un amigo
Dominicano cirujano cardíaco en Madrid que se estrenaba
subiendo montaña.Unos 12k (total semana 67 aprox) que han
completado las horas de carrera de forma menos lesiva e
igualmente satisfactoria, a veces creo que corremos demasiado
y que no hace falta tanto para nuestro deporte.
Quizás sea porque siempre tengo ganas de mas....pero es
claro que es muy difícil el equilibrio entre cuerpo, emoción y razón.
A ver si seguimos así, estoy disfrutando como nunca y esta semana,
Alberto me trae las Five Fingers....estoy deseando echarles el pie dentro.
Ya os contaré.

Por cierto!!!!
La semana que viene no puedo ir al Campeonato de Europa de
Kilómetro vertical del Puig Campana.
Tengo dorsal asignado, si alguien gusta,...que hable ahora.

La gota fria

2011-10-29T18:17:00.000+02:00

"Podemos decir que la gota fría es una masa de aire caliente que se eleva a gran altura. De esa forma se produce su rápido enfriamiento, originando grandes perturbaciones atmosféricas, lluvias muy intensas con numeroso aparato eléctrico, granizo y vientos huracanados."

Vista desde mi ventana esta tarde. Cabeçó al fondo.

Pues si, hoy había previsión de gota fría por aquí.
Ayer tuvimos cena.
La noche ha tenido un par de "toses" de los niños que no invitaban
a madrugar demasiado....

Pero habíamos quedado,
habíamos quedado a las 6:30 salvo granizada
para volver a trotar ese paseo que empieza a ser costumbre
(ya van 3 fines de semana seguidos),
ese paseo que hemos bautizado MM La Porra.

Media Maratón La Porra....
¿porqué?
Porque desayunamos porras en el kilómetro 5 y luego seguimos.

Michel y servidor hemos trotado los 22 kilómetros
durante unas 2h30 con desayuno incluido, bajo una lluvia fina y fresca
durante casi todo el trayecto, bajo una fuerte tormenta en cortos
momentos, todo el rato sonriendo, disfrutando, pasándolo bien,
hablando de vida y milagros, inquietudes y sueños,
compartiendo también silencios cómodos bajo la lluvia
con permiso, claro está, de nuestras pisadas sobre los charcos.

Subiendo Orgergia y Serra Grosa, parándonos a observar,
a charlar con otro "loco" de 81 años que paseaba con su bastón
bajo la lluvia con sonrisa, empapados de agua, olor a tierra mojada
y paz interior.

Ha sido muy chulo, seguimos caminando despacio,
sin prisa, pero con mucha mucha fuerza, que no es sino ilusión,
ganas o pasión por esto que hacemos, por la vida, por seguir,
por ser cada día conscientes de nuestro privilegio.

Estáis invitados cuando queráis....suele ser los sábados.

Mañana Treking, con permiso de la Señora Gota Fría y el barro,..
está aquí papá montañas y vamos a subir al Cabeçó.

Entrenamientos:
Viernes: Run 6'5k en 27', sin forzar, el cuerpo me pidió ir mas deprisa,
lo disfruté mucho, hacía tiempo que no corría a esa velocidad.

Sábado: Run MM La porra.

Sencillo

2011-10-27T23:42:00.001+02:00

Entrenamientos y sensaciones.
Ayer: Descanso total.
Intenté correr, pero los nanos andan un poco tocados,
las noches son laaaaargas, los días de trabajo también
y no hubo manera de sacar ni 25 minutos.

Hoy: Double Run.

Primer día en meses, doble sesión
de carrera y nada, absolutamente nada, duele,
al revés, me siento fuerte y feliz.
He quedado a las 6:30 con Michel.
Hemos subido a la Serra Grosa entre buenas
conversaciones y el abrazo de una humedad
completamente presente.
Unos 10k en un poco mas de una hora.
Ha sido genial.

A medio día, ha parado de llover justo en mi hora
de comida y he aprovechado para correr 5 kilómetros
mas,...relajado, despacio....vaciando la cabeza,
llenando todo lo demás.

Paso a paso, poco a poco, vamos preparando cuerpo
y mente para el gran reto del UTMB, 40 horas de carrera,
168 kilómetros, 20.000 metros de desnivel acumulado,
con humildad, con ilusión,....las grandes cimas se
oran paso a paso.
Si este año soy seleccionado, voy a trabajar mucho para
intentar conseguir finalizar el gran reto deportivo de mi vida,
si no, tengo un año entero para seguir creciendo y, en 2013
presentarme ante el con mas garantías de éxito.

TAO TE KING.11

2011-10-26T00:53:00.001+02:00

Treinta radios convergen en un solo centro.
Del agujero del centro depende el uso del carro.

Hacemos una vasija de un trozo de arcilla;
es el espacio vacío de su interior el que
da su utilidad.

Construimos puertas y ventanas para una habitación;
pero son estos espacios vacíos los quenla hacen habitable.

Así,mientras que lo tangible tiene ventajas,
es lo intangible de donde proviene lo útil.

Regalito (gracias de nuevo Michel):

Entrenamiento:
Migue run subida a la Serra Grosa on parada
de unos 10' en la cima.Unos 9kmts con los
ultimos 3 barefoot.He disfrutado muchísimo.

Por esto....

2011-10-24T20:45:00.000+02:00

Mucha gente no entiende porque un sábado
por la mañana nos levantamos a las 6
para irnos a correr.
¿Que porqué lo hacemos?????
Por esto:

Mil gracias Michel.
Entrenamientos:
Lunchtime run 5,5k en unos 27'.
Sensaciones geniales, volver a correr con
fresquito y bajo una ligerísima lluvia es
maravilloso.

Cierre de semana.Ciao 58

2011-10-23T21:10:00.000+02:00

Cierro semana contento deportivamente hablando
aunque con el alma encogida por la tragedia
de la muerte del genio de las 2 ruedas Marco
Simoncelli.

En primera persona, maravillosa semana con una
guinda estupenda este fin de semana en el que he
conseguido completar 2 salidas impresionantes:

Sábado: Media maratón de la porra (MM La Porra).
22 kmts en unas 2h30 en una compañía difícilmente
mejorable, Michel y Juanito (faltasteis el resto, pero
entended que iba con 2 buenos mozos).
Fuimos hasta S.Juan, desayunamos
en la churrería y continuamos hacia Orgergia,
serra grosa y casa sin bañà, ya que ayer el mar no quería
compañía....un oleaje precioso nos hizo entender
que somos corredores, no percebeiros.
22 kilómetros muy muy placenteros, la verdad.

Domingo: He salido a correr sin plan fijo, y cuando llevaba
tres kilómetros rumbo al cabo, me ha caído sobre el cuerpo,
la tormenta del siglo.
He aprovechado para quitarme las zapas, y empezar a correr
por la zona donde vivimos, sobre todo por asfalto, hasta completar
14 kilómetros,... de los mejores que he corrido en solitario quizás
en años, todo esto en 1h30 aprox.

Total Semanal: 70 kmts con 19 barefoot.Sensaciones excelentes, no me puedo
quejar de nada....algún amago de contracturilla, pero, disminuyendo el ritmo,
todo vuelve a su sitio y disfruto mas.

Un abrazo enorme para la familia de los moteros.
Vivo para siempre en nuestro recuerdo SUPER SIC 58.

BREATH

2011-10-21T20:57:00.000+02:00

O porqué seguir arrancando hojas de un calendario preguntándose cómo será.
Mañana puede ser tu mejor día con el permiso de pasado mañana.
Carpe Diem

Gracias por el vídeo, asesino.

Entrenamientos:
LunchTime Run, 5'5k en unos 27'.No Barefoot.
Hacía bastante que no tenía tan buenas sensaciones,
un día de correr redondo de vez en cuando es una
auténtica sobredosis de motivación.

Un gran día

2011-10-20T22:50:00.000+02:00

Entrenamientos:

Moorning Run:
Serra Grosa con Michel y Jaime.
Bañá en el mar a la vuelta, bajo las estrellas
y viendo los relámpagos cayendo a lo lejos sobre
el mar, vida en vena.
Unos 10k en unos 60', con 2k Barefoot de regreso
desde la cala hasta casa.
Me he clavado un cristal en la planta del pie,
no se si se me ha quedado un trocito dentro,
porque tengo bastante molestia.
Alguna vez tenía que sentir el "efecto botellón",
¿algún remedio casero?.